Jak jeść, aby nie tyć w iftar i sahur? do potęgi. tak. Mówi Canel Öner Sayar

Wraz z nadejściem Ramadanu różnice w naszych nawykach żywieniowych powodują pewne zmiany w naszym organizmie. W Ramadanie, kiedy jemy jako dwa posiłki, nakarmienie głodnego żołądka pokarmem na raz powoduje wzdęcia. Jak zatem powinniśmy się odżywiać, aby nie przytyć w iftar i sahur? Specjalista dietetyk Canel Öner Sayar złożył specjalne oświadczenie na ten temat dla Yasemin.com.

Wiele osób skarży się na przybieranie na wadze z powodu zmiany diety i spowolnienia metabolizmu podczas postu w czasie ramadanu. Stoły iftar bogate w smażone, wypieki, słodycze i tłuste potrawy mięsne mogą powodować problemy zdrowotne i utrudniać kontrolę wagi. Powoduje również wzdęcia po iftarze, a czasami powoduje poważny przyrost masy ciała. Specjalista dietetyk Canel Öner Sayar ze Szpitala Uniwersyteckiego Medipol Esenler złożył specjalne oświadczenie dla Yasemin.com dotyczące problemu dla tych, którzy nie wiedzą, jak jeść podczas postu. Oto szczegóły:

POWIĄZANE WIADOMOŚCI

JAK ŻYWIĆ SIĘ W RAMADANIE?

Specjalista dietetyk Canel Öner Sayar stwierdził, że ważne jest, aby wstawać na sahur. „Musisz wstać co najmniej półtorej i dwie godziny przed czasem modlitwy. Ponieważ musimy mieć czas na picie wody, a kiedy jemy i kładziemy się spać, mogą wystąpić choroby trawienne, takie jak refluks. Z tego powodu najbardziej logiczną rzeczą jest spożywanie 2 posiłków, sahur i iftar oraz małej przekąski 2 godziny po iftar, aby zapewnić kontrolę wagi. Tutaj również zalecamy spożywanie owoców.”

Jak jeść w Ramadanie

Lada; Wymienia rzeczy, które należy rozważyć w iftar i sahur, jedna po drugiej. Oto najczęściej zadawane pytania;