Gorzka strona życia biurowego! Co to jest zespół bólu mięśniowo-powięziowego? Co powoduje ból mięśniowo-powięziowy?

Dzięki ostatnim badaniom u wielu osób zaczął pojawiać się zespół bólu mięśniowo-powięziowego. Stwierdzono, że zespół, który był szczególnie widoczny u osób pracujących w środowisku biurowym, był związany z siedzącym trybem życia. Specjalista Fizjoterapii i Rehabilitacji dr hab. Narangerel Tseveendorj wyjaśnił zespół bólu mięśniowo-powięziowego. Gorzka strona życia biurowego! Co to jest zespół bólu mięśniowo-powięziowego? Co powoduje zespół bólu mięśniowo-powięziowego?

Praca w biurze jest zawsze wygodna i komfortowa. Zwłaszcza jeśli masz wygodne krzesło oddzielone od biurka, możesz pracować cały dzień i iść do domu. Ale praca za biurkiem może nie być tak niewinna, jak myślisz. Zespół bólu mięśniowo-powięziowego, który pojawił się w ostatnich badaniach, szczególnie u osób pracujących przy biurku, zaczął być często obserwowany u osób prowadzących siedzący tryb życia. Specjalista Fizjoterapii i Rehabilitacji dr hab. Narangerel Tseveendorj wyjaśnił ciekawość zespołu bólu mięśniowo-powięziowego.

środowisko biurowe

CZYM JEST ZESPÓŁ BÓLU MIOSEFIALNEGO?

Dr. Narangerel Tseveendorj tak opisał zespół bólu mięśniowo-powięziowego: „Jest to choroba, która wynika z ostrych lub przewlekłych urazów mięśni szkieletowych. Jego rozprzestrzenianie się w ciele może być rozprzestrzenianiem mechanicznym lub może pozostać problemem zlokalizowanym. W przypadku braku leczenia można napotkać oznaki mikrouszkodzeń struktury mięśniowej.

ból mięśniowo-powięziowy

CO POWODUJE BÓL MIOSIFIALNY?

Kontynuując swoje słowa, Tseveendorj stwierdza, że ​​wśród czynników, które wyzwalają i powodują chorobę, pierwszym jest siedzący tryb życia. „Długa praca przy biurku, korzystanie z komputera, rozmawianie przez ściskanie telefonu między głową a ramionami, zaburzenia postawy, stres, podnoszenie ciężarów i długie przebywanie w pozycji stojącej” wyrażony jako.

ból mięśniowo-powięziowy

„TO MOŻNA ZOBACZYĆ GDZIEKOLWIEK JEST”

Wyrażając, że zespół bólu mięśniowo-powięziowego zwykle obserwuje się w okolicy talii, szyi i pleców, eksperci stwierdzili, że można go zobaczyć wszędzie tam, gdzie występują mięśnie. Dr. Tseveendorj „Punkt spustowy, znany również jako punkt spustowy, to bolesny obszar mięśnia, w którym wrażliwość w obszarze, w którym zaburzona jest normalna relacja funkcjonalna włókien mięśniowych, ma cechy rozkładu regionalnego. Punkty te wpływają na mięsień, czyniąc go słabym i napiętym, powodując silne skurcze w grupie mięśniowej. Mięśnie, które są w ciągłym skurczu, wywierają również nacisk na kości, powodując pojawienie się tych objawów w sąsiednich stawach. złożył oświadczenie.

leczenie bólu mięśniowo-powięziowego

MOŻLIWE JEST LECZENIE ZESPÓŁU BÓLU MIĘŚNIOWEGO TWARZY

Stwierdzając, że ludzie są teraz bardziej zestresowani trudnościami ekonomicznymi, Tseveendorj, w tym stresiestwierdzili, że może to być przyczyną dokuczliwego bólu w zespole bólu twarzoczaszki. Niektóre zabiegi ciepło-zimno, środki fizjoterapeutyczne, zastrzyki w punktach spustowych, suche igły w celu zmniejszenia i złagodzenia bólu. należy wybrać opcje leczenia, neuroterapii, ćwiczeń rozciągająco-relaksacyjnych, ozonoterapii, terapii manualnej i wykonać zabieg. przyniósł.

 JAK POSTĘPOWAĆ PRZECIWKO ZESPOŁOWI BÓLU MIĘŚNIOWEGO TWARZY?

Specjalista Fizjoterapii i Rehabilitacji Szpitala Avrasya Dr. Narangerel Tseveendorj wymienił następujące pozycje;

• Zwracaj uwagę na swoje siedzenie i pozycję ciała podczas korzystania z komputera,

• Dbaj o używanie ergonomicznych przedmiotów,

Odpoczynek bardzo dobrze ci zrobi. Z tego powodu poświęć wystarczająco dużo czasu na odpoczynek,

• Uporządkuj swoje warunki pracy w pracy,

•Skrajny sport unikać robienia

Stres jest największym wrogiem tej choroby... Z tego powodu trzymaj się z dala od stresu,

Zadbaj o wykonywanie szczególnie ćwiczeń aerobowych i rozciągających oraz relaksacyjnych,

• Stwórz dla siebie zdrową dietę,

• Ustal dobry wzorzec snu.

POWIĄZANE WIADOMOŚCI

Ile kalorii ma tahini? Czy można jeść tahini na diecie? Czy tahini tuczy Czy tahini można jeść na diecie?

POWIĄZANE WIADOMOŚCI

Gdzie są rynki z wyższych sfer w Stambule, jak się tam dostać? Najsłynniejsze rynki towarzyskie Stambułu