5 złotych rzeczy, dzięki którym pozbędziesz się skutków jesieni w ciąży!

W miarę zbliżania się sezonu jesiennego towarzyszące mu chłody i psychologiczne przywoływanie smutku jeszcze bardziej wpływają na kobiety w ciąży. Szukaliśmy kobiet w ciąży, zwłaszcza w tym sezonie, kiedy choroby takie jak przeziębienia są powszechne oprócz psychologii. 5 złotych rzeczy, dzięki którym pozbędziesz się skutków jesieni w ciąży!

Szczególnie przyszłe matki mogą wykazywać emocjonalne przejście i wyjątkową wrażliwość podczas ciąży. Podczas gdy jesień nazywana jest zamknięciem lub końcem natury, kobiety w ciąży mogą być bardziej dotknięte falą smutku, która się pojawia. Przyjrzyjmy się razem 5 złotym przedmiotom, abyś wraz z dzieckiem wszedł w jesień, zwaną również sezonem chorobowym spowodowanym zimną pogodą, w najpiękniejszy i najzdrowszy sposób...

jesień w ciąży

5 ZŁOTYCH PRZEDMIOTÓW, ABY UNIKNĄĆ SKUTKÓW JESIENNEJ CIĄŻY!

1- SPAĆ

Jedną z rzeczy, które zawsze należy brać pod uwagę podczas ciąży, jest regularny tryb życia. Sen kobiet w ciąży jest ważny nie tylko dla ich własnego organizmu, ale także dla zdrowego rozwoju ich dzieci. Regularny czas snu sprawia, że ​​następnego dnia nie budzisz się zmęczony. W kolejnych dniach nie będziesz mieć problemu, takiego jak bezsenność, ponieważ organizm przyzwyczaja się do spania w tym samym czasie.

odżywianie w czasie ciąży

2- ŻYWIENIE

Sezon jesienny jest często nazywany sezonem chorób i smutku. Kobiety w ciąży powinny zwracać uwagę na to, co jedzą i piją w tym sezonie, wspomina się przy tym o zimnych wiatrach wiejących po nadmiernym poceniu się i skutkach wilgotnego powietrza. Stwierdzając, że należy wybierać szczególnie pokarmy bogate w witaminy i minerały, eksperci podkreślali, że kobiety w ciąży powinny zachować większą ostrożność.

zamaskowana ciąża

3- Z DALEKA OD PACJENTÓW

Zwłaszcza, gdy właśnie przeżyliśmy okres pandemii, kobiety w ciąży nie powinny zbliżać się do nikogo, kto jest chory lub podejrzliwy w trakcie tego procesu. Jest to bardzo aktywny okres w rozprzestrzenianiu się zarazków i wirusów ze względu na wilgotność panującą w okresie jesiennym. Eksperci stwierdzili, że kobiety w ciąży powinny trzymać się z dala od pacjentów, ale nie powinny mieć zbyt dużego kontaktu z ludźmi. zasugerował.

kobieta w ciąży ćwiczenia

4- TEŻ SPORT!

Eksperci stwierdzili, że normalne osoby również powinny uprawiać sport, aby przedłużyć swoje życie i prowadzić jakościowe i zdrowe życie. kobiety w ciąży powinny również włączyć sport do swojej codziennej rutyny, aby zrelaksować się i rozciągnąć, aby być gotowym do porodu. stwierdził. Mogą to być lekkie ćwiczenia, sporty takie jak rozciąganie, spacery, pilates.

ciąża idzie do psychiatry

5- ZAWSZE UZYSKAJ WSPARCIE

Eksperci, którzy stwierdzili, że kobiety w ciąży oprócz wsparcia rodziny powinny otrzymywać wsparcie w zakresie przygotowania psychologicznego, Kobiety w ciąży zdecydowanie powinny porozmawiać z psychologiem, aby móc przejść solidniejszą i trwalszą drogę przeciwko smutkowi sezonu. stwierdził. Dzielenie się napiętymi i gniewnymi chwilami, wyrażanie szczęśliwych chwil i łatwość wyrażania wszystkich emocji dla dziecka. Eksperci wyjaśniający, że to znaczy być wygodnym, z jednej strony powinni przyjmować dużo suplementów omega-3. wyjaśnione.