Co powoduje ból gazowy podczas ciąży? Jak usunąć gaz w czasie ciąży? ból gazowy podczas ciąży

Ból gazowy podczas ciąży to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi borykają się przyszłe mamy. Tworzenie się gazów jest całkiem normalne, ponieważ w ciele zaczyna tworzyć się nowe stworzenie. Problem ten dotyka nawet codziennego życia przyszłych mam. Chociaż problem z gazem zwykle ustępuje samoistnie, od ekspertów poznaliśmy sugestie, które Cię odciążą. Co powoduje ból gazowy podczas ciąży? Jak usunąć gaz w czasie ciąży?

Jednym z najczęstszych objawów podczas ciąży jest ból gazowy. Jest to również określane jako niestrawność lub wzdęcia. Gaz wydalany przez przewód pokarmowy powoduje przejściowe wzdęcia. Szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży w organizmie zachodzą ważne zmiany i organizm wchodzi w proces adaptacji. Wydzielane hormony powodują rozluźnienie jelit i zwolnienie pracy układu pokarmowego.

ból gazowy podczas ciąży

JAKIE SĄ PRZYCZYNY PĘKNIĘĆ GAZOWYCH W CIĄŻY??

W czasie ciąży w organizmie przyszłej mamy zachodzą zmiany. Płód rosnący wewnątrz przyszłej mamy próbuje przystosować się do organizmu, szczególnie w pierwszych trzech miesiącach. Przyszła mama zaczyna wydzielać hormony estrogenowe i progesteronowe, które pogrubiają macicę. Hormony te rozluźniają jelita przyszłej mamy i spowalniają pracę układu pokarmowego.

ból gazowy podczas ciąży

Kiedy mijają pierwsze trzy miesiące, zmęczenie i nudności znikają. Przyszła mama zmienia się, aby dostosować się do płodu. Powiększenie macicy i stworzenie odpowiedniego środowiska dla płodu powoduje u przyszłej mamy ciśnienie w jelitach. To ciśnienie powoduje zaparcia, nadmierne gazy i podobne wzdęcia.

ból gazowy podczas ciąży

JAK USUNĄĆ GAZ W CIĄŻY?

Eksperci stwierdzili, że aby przezwyciężyć problem gazowy ciężarnych kandydatek, należy najpierw zmienić ich nawyki żywieniowe. Podkreślając, że niewłaściwa dieta negatywnie wpływa na bóle gazowe, spożywanie małych posiłków w ciągu dnia, sport Podobno picie co najmniej 3 litrów wody dziennie znacznie odciąży ciężarną mamę.

odżywianie w czasie ciąży

Spokojne jedzenie bez pośpiechu podczas jedzenia, dużo przeżuwania zapobiega powstawaniu pęcherzyków powietrza w żołądku. Wprowadzanie do organizmu małych posiłków często zapobiega powstawaniu gazów, ponieważ nie pozostawia pustego żołądka.

odżywianie w czasie ciąży

JAKIE POKARMY POWODUJĄ GAZ W CIĄŻY??

1. potrawy smażone
2. Wyjątkowo tłuste potrawy
3. Mleko i produkty mleczne
4. Pełne ziarna
5. Karczoch, por, cebula, jabłko, bakalie, miód
6. Fasola, kapusta, brokuły, brukselka, bób
7. przetworzona żywność
8. napój gazowany

kobiety w ciąży

CO JEST DOBRE NA GAZ PRZECIW CIĄŻY?

• Kobiety w ciąży, które stoją nieruchomo i po prostu siedzą bez ruchu, mogą mieć wysoki wskaźnik gazu. Dobrze będzie wybrać się na krótki spacer zwłaszcza po posiłkach.
• Noszenie bardzo ciasnych ubrań powoduje również problemy z trawieniem. Z tego powodu korzystne byłoby wybranie luźnej odzieży.
• Warto również zauważyć, że ważne jest, aby żołądek, jelita i brzuch były ciepłe, aby uwolnić gazy i pozbyć się bólu.
• Ciepły prysznic pomaga złagodzić bóle gazowe.
• Kładzenie się spać po posiłkach może powodować tworzenie się gazów. Zamiast tego kobiety w ciąży powinny siedzieć przez chwilę po jedzeniu i, jeśli to możliwe, wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie.