Jak zrobić dietetyczny chleb bezglutenowy z soczewicy? Przepis na Bezglutenowy Chleb Z Soczewicy Bez Drożdży Bez Mąki

Jeśli nie chcesz zaspokajać swoich potrzeb chlebowych i przybierać na wadze w ciągu dnia, ten chleb jest dla Ciebie. Dzięki bezglutenowemu chlebowi z soczewicy, który stał się ostatnio ulubieńcem dietetyków, możesz zadbać zarówno o swoje zdrowie, jak i kondycję. Jak zatem zrobić bezglutenowy dietetyczny chleb z soczewicy? Oto bardzo smaczny i lekki przepis na dietetyczny chleb z soczewicy bezglutenowej:

Eksperci nieustannie ostrzegają o konieczności zwracania uwagi na spożycie pieczywa podczas diety. Dietetycy zalecają spożywanie pieczywa dietetycznego zamiast całkowitego wycinania pieczywa podczas diety. Dzięki soczewicy, która jest pokarmem bogatym w białko, możliwe jest zdrowe odchudzanie bez uczucia głodu przez cały dzień. Jeśli szukasz przepisu na zdrowy chleb, to właśnie ty soczewica bezglutenowaMożesz wypróbować przepis na dietetyczny chleb. Chleb, który przygotujesz z materiałów dostępnych w domu, jeśli chcesz, możesz spożywać w formie 1-2 kromek do posiłku w posiłkach głównych lub w ciągu dnia zamiast przekąski. Oto krok po kroku przygotowanie bezmącznego i beztłuszczowego, dietetycznego chleba z soczewicy:

POWIĄZANE WIADOMOŚCIIle kalorii jest w 1 sucharku? Ile kalorii jest w 1 pełnoziarnistej bułce tartej? Ile kalorii jest w 1 sucharku sezamowym?

PRZEPIS NA CHLEB DIETETYCZNY Z SOCZEWICĄ BEZ GLUTENU

• Pół szklanki jogurtu
• 1 szklanka czerwonej soczewicy
• Pół łyżeczki oliwy z oliwek
• 2 jajka
• 1 opakowanie proszku do pieczenia
• 1 szczypta soli
• 1 szklanka twarogu (Jeśli masz w domu inny ser, możesz go również użyć
• pół pęczka koperku
• 1 łyżeczka sezamu i czarnuszki

Przepis na bezglutenowy dietetyczny chleb z soczewicy

PRODUKCJA:

- Jeśli zdecydowałeś się na chleb dietetyczny, nie zapomnij namoczyć soczewicy dzień wcześniej.

- Najpierw dokładnie umyj namoczoną soczewicę. Pozbądź się nagromadzonej na nim piany.

- Następnie odcedź soczewicę na skórkę. Dodać jogurt, olej i 2 jajka i przepuścić przez rondo.

- Następnie dodać drobno posiekany koperek, sól i proszek do pieczenia i dobrze rozprowadzić mieszankę w prostokątnym naczyniu do pieczenia.

- Po wykonaniu tych czynności lekko posyp pozostałą masę twarogową. Delikatnie dociśnij twaróg do ciasta.

- Na koniec posyp czarny kminek i nasiona sezamu. Piec w nagrzanym piekarniku do 170 stopni przez około 30 minut.

Jak zrobić bezglutenowy dietetyczny chleb z soczewicy

ILE NALEŻY JEŚĆ BEZGLUTENOWY CHLEB Z SOCZEWICY W DIECIE?

Zaleca się spożywać 3-4 kromki w ciągu dnia zamiast chleba podczas diety.

ILE KALORII JEST BEZGLUTENOWY CHLEB Z SOCZEWICY?

1 kromka chleba z soczewicą to około 112 kalorii.