Na co powinni zwrócić uwagę diabetycy podczas Ramadanu? Świąteczne ostrzeżenie dla chorych na cukrzycę

Pacjenci z cukrzycą, którzy przeżyli proces postu, z pewnością są na co zwracać uwagę podczas wakacji. Gościnność i entuzjazm naszego narodu to niezaprzeczalny fakt, ale nagłe przestawienie się na przejadanie się po długim Ramadanie w te święta może zagrozić naszemu zdrowiu. Co zatem powinni jeść chorzy na cukrzycę, a od czego powinni się wystrzegać?

Po zakończeniu miesiąca Ramadanu w czasie uczty wzrosła zwłaszcza liczba posiłków postnych, a zwłaszcza słodyczy, Eksperci twierdzą, że przedawkowanie posiłków serwowanych podczas wizyt może stanowić zagrożenie dla życia diabetyków. zwłaszcza Święto RamadanuDał specjalne ostrzeżenia.

Osoby z cukrzycą powinny kontynuować specjalny program żywieniowy, który stosują w swoim codziennym życiu podczas wakacji. Węglowodany złożone (rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste itp.) powinny być preferowane w posiłkach zamiast węglowodanów prostych (cukier, miód, melasa itp.). Białko, węglowodany i tłuszcze należy łączyć.

• Ustabilizuje poziom cukru we krwi, powoli go podniesie i wydłuży czas uczucia sytości.
• Źródła białka, takie jak mięso, ser, jaja, mleko i jogurt, zajmują ważne miejsce w żywieniu osób z cukrzycą.
• Proponuję zacząć dzień od obfitego śniadania z jajkiem i serem.
• Stosuje się go na grillu lub w piekarniku zamiast bardzo tłustych, smażonych, pieczonych, sosowanych potraw mięsnych, tłustych wypieków. Preferuj dania mięsne gotowane na parze lub potrawy z oliwy z oliwek lub przystawki jogurtowe lub rośliny strączkowe. mogą.
• Pokarmy o wysokiej zawartości błonnika, takie jak warzywa, owoce, rośliny strączkowe i zboża pełnoziarniste, również opóźniają trawienie i powodują wolniejszy wzrost poziomu cukru we krwi. Należy zapewnić odpowiednią ilość miąższu.
• Pacjenci stosujący insulinę nie powinni opóźniać leczenia, regularnie przyjmować leki i nie zaniedbywać regularnych ćwiczeń w czasie wakacji.
• Osoby z cukrzycą stosujące insulinoterapię nie powinny zwlekać i regularnie stosować przyjmowane leki.
• Ćwiczenia zrównoważą poziom cukru we krwi, należy wykonywać regularne ćwiczenia.
• Pijąc herbatę i kawę należy uważać, aby nie zawierała cukru. Nie zapomnij pić wody po każdej kawie i herbacie.
• Powinien zadbać o wypijanie 2 litrów wody dziennie.

O CZYM PACJENCI NA CUKRZYCĘ POWINNI PAMIĘTAĆ PO WAKACJACH?

Pacjenci z cukrzycą na wakacjach jak baklawa Unikaj deserów, takich jak ciężki syrop i ciasto. Zamiast deseru należy preferować spożycie owoców lub deserów mlecznych.

Jeśli zamierza spożywać owoce, spożywanie źródła białka (takiego jak mleko, jogurt, ser) wraz z nim pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi. Zapewnia uczucie sytości na dłużej.

Nie preferuj bardzo tłustych, smażonych, pieczonych potraw mięsnych, tłustych ciast.
Należy również unikać spożywania cukru, dżemów, miodu, melasy i czekolady.

Należy unikać gotowych zup, masła, margaryny, wyrobów garmażeryjnych (salami, kiełbasa, kiełbasa itp.) oraz wysokotłuszczowych produktów mlecznych.