Detoks Nilaya Keçeci „Jedz kolorowo, pozbądź się rdzy”!

Wraz z przejściem z zimnej pogody do miesięcy wiosennych w organizmie można zaobserwować brak energii. Wiele powodów, takich jak wybór nieodpowiednich źródeł pożywienia, brak wystarczającej ilości składników odżywczych oraz niedobory witamin i minerałów, może powodować uczucie zmęczenia w tym okresie. Co zatem zrobić, aby poczuć się lepiej i pozbyć się tej rdzy w organizmie? Ekspert dietetyk Nilay Keçeci Arpacı opowiada o znaczeniu kolorowego odżywiania na wiosnę.

Ekspert dietetyk Nilay Keçeci Arpacı opowiedział o zawiłościach zdrowego odżywiania i bycia fit w tych dniach, gdy wkraczamy w sezon wiosenny. Kececi, „Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta zwiększa utlenianie w organizmie. Utlenianie odnosi się do biochemicznego rdzewienia komórek. Antidotum na tego rodzaju rdzę jest zwiększenie źródeł przeciwutleniaczy w organizmie. W rzeczywistości wszystkie naturalne warzywa i owoce oraz zdrowe tłuszcze są źródłem przeciwutleniaczy. Ponieważ jednak każdy kolor zawiera różne rodzaje przeciwutleniaczy, ważne jest spożywanie kolorowej diety, aby uzyskać wszystkie ich źródła. Arbuz, wiśnia, jeżyna, pomidor, marchew, dynia, truskawka, winogrono, granat, zielona herbata, szpinak są silnymi przeciwutleniaczami, każdy w innym kolorze i zawierający inne źródła witamin i minerałów.

złożył oświadczenie. Oto szczegóły, na które zwraca uwagę słynna dietetyczka „Jedz kolorowo, pozbądź się rdzy z organizmu”:

POWIĄZANE WIADOMOŚCIOd Nilay Keçeci: Superfoods silnych kobiet

Nilay Kececi

ZDOBYWAJ ENERGIĘ Z KOLOROWYM SMOOTHIE

Konieczna jest kolorowa dieta, aby dostarczać organizmowi różnych źródeł witamin i składników mineralnych; Ale jeśli spożywanie każdej żywności z osobna jest dla Ciebie trudne, możesz z łatwością spożywać wiele produktów jednocześnie dzięki przepisom na zdrowe koktajle. Przepisy na smoothie, które są kolorowe pod względem źródeł składników odżywczych, pomogą Ci pozbyć się rdzy z organizmu i dodadzą energii. Możesz zrobić zdrowe i pełne energii smoothie, mieszając banana, jabłko, sałatę, łodygę selera, brokuły, odrobinę cytryny i mleko. To smoothie będzie bardzo pomocne w niwelowaniu uczucia braku słodyczy.

CZERWONY ALARM DO ROZŁADOWANIA PŁATNOŚCI!

W tym okresie, kiedy wkraczamy w wiosenne miesiące, dość często można zaobserwować problem obrzęków w organizmie. Możesz skorzystać z mocy czerwonego jedzenia, aby złagodzić obrzęki i rozjaśnić ciało. Aby pozbyć się obrzęków w ciele, możesz wymieszać 2 pomidory, 2 orzechy włoskie, trochę pietruszki i tymianku i spożyć rano na pusty żołądek. Możesz także wypić sok z kawałka arbuza przed pójściem spać. Możesz zjeść garść wiśni na przekąskę. Możesz spożywać 10-12 truskawek dziennie lub dodawać czerwone papryczki capia do sałatek. Te przepisy pomogą ci pozbyć się obrzęku w twoim ciele.

z Nilayem Kececim

WIOSENNY DETOKS CZYSTE TOKSYNY Z

Możesz zrobić wiosenny detoks, aby oczyścić organizm ze szkodliwych substancji i toksyn. Prawidłowo stosowane detoksykacje są również bardzo przydatne w odchudzaniu. Detoksykacje mogą pomóc usunąć toksyny ze wszystkich układów, takich jak silny układ odpornościowy, dobre krążenie i układ trawienny. Najważniejszym pokarmem, z którego nie możemy zrezygnować podczas detoksów jest ananas. Ananas, który jest również ważnym przeciwutleniaczem, jest również dobrym wyborem do spalania tłuszczu. Możesz zjeść 12 truskawek, 2 plastry ananasa, pół banana i 2 plastry sera feta, siekając je do miski.