Sprawia, że ​​jelita pracują jak silnik! Pokarm, który natychmiast likwiduje obrzęki w organizmie

Możesz dodać mielone siemię lniane do swojej diety, aby schudnąć w zdrowy sposób, regulując pracę układu pokarmowego. Dzięki tej odżywce, która sprawia, że ​​jelita pracują jak silnik, można pozbyć się obrzęków w organizmie i zadbać o formę latem. Jak zatem spożywać siemię lniane, które daje uczucie sytości? Co warto wiedzieć o siemieniu lnianym, aby być fit:

Gatunek rośliny otrzymywany z owoców lnu. siemię lniane Dzięki efektowi przyspieszenia metabolizmu napędza jelita jak silnik. Dietetycy podkreślają, że siemię lniane, które jest szczególnie bogate w błonnik, powinno być spożywane w postaci zmielonej. Błyskawicznie łagodzi zaparcia mielone siemię lnianeJeśli spożywasz go prawidłowo, możesz również pozbyć się wzdęć. Według dietetyków dzienne spożycie mielonego siemienia lnianego nie powinno przekraczać 40 gramów. Ponieważ spożywanie więcej niż 10 łyżek ma działanie toksyczne. Oto prawidłowe spożycie siemienia lnianego, które sprawia, że ​​jelita pracują jak silnik:

POWIĄZANE WIADOMOŚCI

CZY siemię lniane osłabia?

Regularnie spożywane siemię lniane ma cechę utraty co najmniej 5 kilogramów miesięcznie ze względu na stymulujące działanie na jelita. Polecany jest również przez dietetyków ze względu na uczucie sytości, szczególnie polecany do spożycia w postaci zmielonej.

JAK SPOŻYWAĆ NASIONA LNU?

Dietetyk Ezgi Mumcu; Podał przepis na zdrowy i pyszny napój, który stał się popularny dzięki osłabiającemu działaniu, który zawiera siemię lniane.

RECEPTURA SMOOTHIE, KTÓRA DZIAŁA JAK SILNIK Z WŁOSAMI LNIANYMI

Oto ten przepis;

Po obraniu i pokrojeniu banana włóż go do blendera wraz z półtorej szklanki mleka bez laktozy. Po dodaniu łyżki jogurtu, łyżki siemienia lnianego, szczypty sproszkowanego imbiru i cynamonu można przepuścić przez blender i wypić.

KORZYŚCI Z siemienia lnianego

Według opinii ekspertów siemię lniane mielone: „Odpowiednie spożycie błonnika może zmniejszyć wzdęcia i dyskomfort związany z nieregularnymi wypróżnieniami”.

Inne korzyści możemy wymienić w następujący sposób.

- Spożywany regularnie w leczeniu raka wykazuje pozytywne rezultaty.

- Jest dobry na zaparcia,

- Dzięki zawartej w nim witaminie E upiększa skórę, działa leczniczo na wypadanie włosów i łamliwość paznokci.

- Podczas gdy siemię lniane przyspiesza metabolizm, ma również właściwości sycące.

- Ma działanie regulujące poziom cukru we krwi.