Tuğçe Kandemir, która miała kłopoty ze swoją wagą, była szczupła! Jej lista diet

Tuğçe Kandemir, która należy do celebrytek, które ostatnio miały problemy ze swoją wagą, zwróciła na siebie uwagę schudnięciem. Dieta stosowana przez Kandemira, który bardzo schudł, wzbudziła zainteresowanie wielu użytkowników w mediach społecznościowych. Oto lista diet, dzięki którym słynna piosenkarka jest szczupła...

Piosenkarka, której ubrania nosiła na swoich koncertach, była przedmiotem krytyki Tugce Kandemir Zszokował wszystkich swoim ostatnim występem. Piosenkarka, która zaczęła się odchudzać, schudła. 27-letni Kandemir ogłosił, że jest na diecie, dzięki której chudnie 3 kilogramy tygodniowo. Wiele osób, które widziały ten stan słynnej piosenkarki, zastanawiało się nad tym planem diety. No właśnie, jaka dieta sprawia, że ​​Tuğçe Kandemir chudnie 3 kilogramy tygodniowo, jak to się robi? Oto ta dieta, która jest bardzo ciekawa...

POWIĄZANE WIADOMOŚCISekret Aslı Samat utraty 106 funtów został ujawniony! Jak Asli Samat schudł? Oto lista diet

LISTA DIET TUĞÇE KANDEMİR

PLAN 1

Plan Owsianki jest wykonywany przez 2-4 dni. Celem jest zrzucenie 2-4 kilogramów.

Śniadanie: 1 szklanka odtłuszczonego mleka z 2 łyżkami płatków owsianych lub płatków zbożowych

Obiad: Sałatka z warzywami sezonowymi lub gotowanymi na parze

Przekąska: 1 filiżanka zielonej herbaty z cytryną

Wieczorny posiłek: 1 talerz soczystego jedzenia bez grillowanego mięsa lub pieczywa

Tugce Kandemir

PLAN 2

W tej diecie stosuje się dietę zupową. Plan diety musi być przestrzegany przez 2 dni. Oczekuje się, że na tej diecie straci co najmniej 1-2 kilogramy.

Jak tylko wstaniesz rano: Filiżanka gorącej zielonej herbaty

Śniadanie: Miska zupy jarzynowej przygotowanej bez mąki

Obiad: Dwie kromki chleba pełnoziarnistego z zupą

Przekąska: Filiżanka gorącej zielonej herbaty

Wieczorny posiłek: Kanapka z dużą ilością zieleniny na sałatce lub pieczywie ćwierćziarnistym

Tugce Kandemir

WSKAZÓWKI NA STRATY 3 TYGODNIE W TYGODNIU

- Aby chudnąć 3 kilogramy tygodniowo, należy utrzymywać organizm w ruchu i przestrzegać zdrowej diety. Dlatego konieczne jest, aby codziennie, przestrzegając diety, ćwiczyć przez co najmniej 30 minut.

- Pamiętaj, aby pić co najmniej 12 szklanek wody dziennie. Nie zapomnij dodać cytryny do wody, aby ją osłodzić i spalić tłuszcz.

- Nie pomijaj posiłków śniadaniowych, aby metabolizm działał prawidłowo, a Twoja waga nie spadała.

- Zielona herbata, którą będziesz pił między posiłkami, zawiera dobroczynne przeciwutleniacze, które zapobiegają spowolnieniu metabolizmu.

- Nie waż się ciągle podczas diety. Waż się rano po skorzystaniu z toalety tego samego dnia każdego tygodnia.

- Dopóki jesteś cierpliwy, możesz schudnąć z wytrwałością.

- Możesz schudnąć łatwiej i zdrowiej, redukując cukier i sól podczas diety.

UWAGA REDAKCYJNA: NINIEJSZA TREŚĆ SŁUŻY WYŁĄCZNIE DO CELÓW INFORMACYJNYCH. W PRZYPADKU ZDECYDOWANEJ SŁABOŚCI TRZEBA SKORZYSTAĆ Z OPINII EKSPERTA I ROZWAŻYĆ ORGANIZACJĘ OPIEKI ZDROWOTNEJ.