Jak zapobiegać zgrzytaniu zębami? Co powoduje zgrzytanie zębami (bruksizm) podczas snu?

Bruksizm, czyli nawyk zgrzytania zębami, stał się problemem zdrowotnym, którego doświadcza niemal każdy. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytania, jak sobie poradzić z bruksizmem, czyli zgrzytaniem zębami, które z biegiem czasu negatywnie wpływa na codzienne życie i dlaczego tak się dzieje, znajdziesz je w szczegółach naszych aktualności.

Przyczyną bólu, którego nie znasz i nie potrafisz znaleźć jadąc do szpitala, może być bruksizm. Bruksizm, znany jako zaciskanie i zgrzytanie zębami, może prowadzić do poważnych problemów, jeśli nie jest leczony. zgrzytanie zębami Może również powodować ból szczęki podczas żucia. Sytuacja ta negatywnie wpływa na zdrowie zębów, ponieważ powoduje erozję i zużycie zębów. Zgrzytanie zębami, które również przyczynia się do zaburzeń snu, może obniżyć jakość snu.

JAKIE SĄ OBJAWY Zgrzytania Zębów?

• Zgrzytanie zębami na tyle głośno, aby obudzić śpiącego partnera
• Narastający ból zęba, który zaciska się razem
• Nadwrażliwość zębów, popękane, spłaszczone, luźne lub wyszczerbione zęby
• Ból szczęki, szyi lub twarzy
• Szkliwo zęba zużyło się na tyle, że odsłoniło głębsze warstwy zęba
• Ból przypominający ból ucha, mimo że nie ma problemu z uchem
• Łagodny ból głowy rozpoczynający się w skroniach
• Problemy ze snem
• Uszkodzenie wewnętrznej strony policzka spowodowane żuciem
• Zmęczone lub przykurczone mięśnie szczęki prowadzą do zablokowania szczęki, która nie otwiera się ani nie zamyka całkowicie.

CZY Zgrzytanie zębami powoduje bóle głowy?

Początkowe dolegliwości to dolegliwości bólowe, takie jak ból głowy po przebudzeniu rano, ból twarzy i ból szczęki. Z biegiem czasu do obrazu dołączają się dolegliwości i trudności w jedzeniu oraz otwieraniu i zamykaniu ust spowodowane problemami ze stawami szczękowymi.

Dźwięk „klikania” dochodzący ze stawu szczękowego (stawu żuchwy) podczas otwierania i zamykania ust wskazuje, że rozpoczął się problem ze stawami.

W późniejszych stadiach pojawiają się objawy takie jak blokowanie szczęki, rozchwianie zębów, złamania zębów i przesunięcie szczęki w stronę dotkniętą chorobą podczas otwierania ust.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak pozbyć się bólu głowy bez leków? Najszybszy sposób na pozbycie się bólu głowy bez stosowania leków!

JAK ZABEZPIECZYĆ SZCZĘKANIE ZĘBÓW PODCZAS SNU?

Zastanawiając się, jak można zapobiegać zgrzytaniu zębami (zaciskaniu, bruksizmowi), należy wziąć pod uwagę kilka kwestii.

Redukować stres: Konieczne jest zmniejszenie stresu za pomocą takich metod, jak wykonywanie ćwiczeń świadomości świadomości i przyciąganie pozytywnych myśli. Osoby, które same nie są w stanie tego osiągnąć, mogą uzyskać pomoc od swoich partnerów.

Noszenie noktowizora (ochrony jamy ustnej): Osoby, które po zastosowaniu metod redukcji stresu nadal zgrzytają zębami w nocy, powinny skonsultować się ze stomatologiem i zaopatrzyć się w płytkę ustną. Można nosić płytkę ustną, aby zapobiec uszkodzeniu zębów podczas zgrzytania zębami.

Źle ustawione zęby: Zgrzytanie zębami może być spowodowane nieprawidłowym ustawieniem zębów. Korekta ustawienia zębów za pomocą aparatu ortodontycznego po konsultacji ze stomatologiem zapobiegnie zgrzytaniu zębami.

Unikanie alkoholu i kofeiny: Pokarmy takie jak kawa, herbata, kofeina, czekolada i napoje gazowane, szczególnie w trakcie posiłku lub po nim, wpływają na jakość snu. Z tego powodu podczas nocnego snu może wystąpić zgrzytanie zębami, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Aby odpocząć umysł i ciało, należy unikać tych pokarmów po godzinach wieczornych. Ponieważ alkohol jest pokarmem negatywnie wpływającym na jakość snu, należy unikać jego spożywania, szczególnie w nocy.