Canan Karatay podał kluczową godzinę! 07:00

prof. Dr. Canan Karatay dodała nowe do swoich ostrzeżeń dotyczących zdrowia. Odnosząc się do błędów popełnianych przy spożywaniu oliwek i serów, niezbędnych na śniadanie, ekspert przestrzegł.

Zdrowe śniadanie pomoże Twojemu organizmowi uzyskać składniki odżywcze potrzebne w ciągu dnia, zmniejszając w ten sposób poziom głodu. Pomaga Ci dokonywać bardziej zrównoważonych wyborów w porze lunchu i kolacji w ciągu dnia, utrzymując równowagę poziomu cukru we krwi. Prof., który z każdą swoją wypowiedzią wychodzi na pierwszy plan. Dr. Jak stwierdził Canan Karatay, śniadanie to posiłek, którego zdecydowanie nie należy pomijać, aby wspomóc nasze zdrowie i energicznie rozpocząć dzień.

prof. Dr. Canan Karatay zwrócił uwagę, że pojęcie zdrowego odżywiania jest źle rozumiane. „Lista zabroniona” Karatay, podkreślając znaczenie dokonywania właściwych wyborów zamiast podejścia znanego jako „śniadanie”, tym razem ogłosił właściwy moment na „śniadanie” i udzielił ostrzeżeń. Według Karatay najlepszy czas na śniadanie to godzina 07:00–08:00, czyli wczesny poranek. Stwierdził, że zjedzenie śniadania o tej porze pobudzi Twój metabolizm i zapewni energię na cały dzień.

Karatay, który udziela wskazówek dotyczących śniadania, „Każdego dnia możesz jeść jajka z boczkiem, dwa jajka lub menemen” powiedział.

Canan Karatay powiedział: „Możesz zjeść garść sera i sałatkę na boku. Jednocześnie zamiast chleba spożywaj biały ser, jajka, 1 szklankę orzechów włoskich-migdałów-pistacji, 10-15 oliwek, a zwłaszcza orzechy włoskie. „Na tej diecie nie je się chleba, bo zwiększa on insulinooporność” – zasugerował.

WEDŁUG CANANA KARATAYA, JAKI JEST NAJLEPSZY CZAS NA ŚNIADANIE?

Karatay powiedział, że powinien jeść śniadanie między 7. a 9.00 rano. Prof. Dr. Canan Karatay może zjeść na śniadanie 2 niedogotowane jajka, menemen, omlet, mihlama, bekon i jajka.

Ale oprócz tego chleb, ciastka, bułeczki itp. Powiedział, że nie należy tego jeść i że orzechy laskowe, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, migdały lub orzeszki ziemne należy pić w cienkiej szklance do herbaty.

Busenur KarakayaYasemin.com — koordynator ds. publikacji i specjalista ds. treści

O Redaktorze