Co się stanie, jeśli zjesz 14 jajek tygodniowo? Nie uwierzysz własnym oczom!

Bogate w białko jajko, które spożywamy codziennie na śniadanie, szczególnie preferują osoby uprawiające sport. Eksperci twierdzą, że jedzenie dwóch jaj dziennie jest korzystne dla zdrowia. O zaletach spożywania 2 jaj dziennie, co odpowiada 14 jajom tygodniowo, przeczytasz w dalszej części naszych aktualności.

Chociaż jajka, które są powszechnie spożywane na śniadanie, są dla niektórych bardzo popularnym pożywieniem, inni w ogóle ich nie lubią. Ale czy wiesz, co może się stać, jeśli będziesz spożywać 2 jajka dziennie, czyli łącznie 14 jajek tygodniowo? Nie uwierzysz własnym oczom... Nie tylko zapewnia uczucie sytości, ale także zawiera wiele witamin potrzebnych organizmowi. Jajka, które ze względu na swoją bogatą zawartość są wyjątkowym źródłem składników odżywczych, regularnie spożywane odgrywają ważną rolę w zapobieganiu chorobom. gra. Ujawniono najnowsze badania dotyczące korzyści, jakie jaja kurze mają dla organizmu ludzkiego.

JEŚLI JESZ 2 JAJKA 14 DNI W TYGODNIU

ZOBACZ CO DZIEJE SIĘ W TWOIM ORGANIZMIE, JEŚLI JESZ 2 JAJKA 14 DNI W TYGODNIU?

• Nowe badania wykazały, że jaja kurze są bogate w luteinę. Substancja ta odpowiada za jasne i ostre widzenie.
• Przy jego niedoborze w tkankach oka kumulują się destrukcyjne zmiany, a wzrok ulega nieodwracalnemu pogorszeniu.
• Jeśli dasz komuś do wyboru wypicie łyżki oleju rybnego lub zjedzenie jajka na twardo, zdecydowana większość wybierze to drugie.
• Zwłaszcza jeśli zdadzą sobie sprawę, że zawartość witaminy D w obu przypadkach jest taka sama. Co więcej, naukowcy znaleźli sposób na zwiększenie ilości witaminy D w jajach poprzez karmienie kurcząt specjalnymi dodatkami.
• Witamina D pozwala wapniu lepiej wchłaniać i wzmacniać kości i zęby.

Ugotowane jajko

• Biotyna, witamina B12 i strawne białka odżywcze przyczyniają się do wzmocnienia włosów i skóry. Fosfolipidy znajdujące się w jajach kurzych wspomagają usuwanie toksyn z wątroby.
• Wbrew wcześniejszym poglądom, nowe badania wykazały, że cholesterol z jaj jest równoważony przez fosfatydy i dlatego nie jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Hamuje także produkcję własnego cholesterolu w organizmie.
• Ponadto jaja zawierają kwasy omega-3, które obniżają poziom trójglicerydów, zmniejszając tym samym ryzyko chorób układu krążenia.

Ugotowane jajko

Amerykańscy naukowcy doszli do wniosku, że utrata wagi następuje dwukrotnie szybciej, jeśli połączysz dietę niskokaloryczną ze spożywaniem na śniadanie kurzych jaj.

Takie śniadanie zostaje na długo, pozwalając na zmniejszenie ilości spożywanego w ciągu dnia jedzenia.

Busenur KarakayaYasemin.com — koordynator ds. publikacji i specjalista ds. treści

O Redaktorze