Jeśli spożywasz lipę obok jajka ...

Specjalista ds. Żywienia i dietetyki Gizem Köse powiedział, że możemy wzmocnić nasz układ odpornościowy, rozgrzewając się przy pomocy ciepłych herbat ziołowych, które przygotujemy w domu w chłodne zimowe dni.

Gizem Köse, grypa i zmęczenie powodujące zmęczenie i znużenie zimno aby zapobiec chorobom zimowym, takim jak przeziębienie herbaty ziołowestwierdził, że jest skuteczny.

Gizem Köse wymienił zdrowe napoje, które można spożywać zimą, w następujący sposób:

dzikiej róży: Wzmocnij swój układ odpornościowy, spożywając 1 filiżankę gorącej herbaty z dzikiej róży codziennie w chłodne dni, które są bardzo dobrym źródłem witaminy C. Może również pomóc powstrzymać chęć spożywania słodkich potraw o smaku.

Jajka do picia

wapno: Możesz stworzyć tarczę ochronną przed chorobami za pomocą lipy, która jest najbardziej niewinną herbatą ziołową. W dni, w których jajka są spożywane na śniadanie, usuniesz szkodliwe działanie czarnej herbaty, używając czarnej herbaty, która zmniejsza wchłanianie żelaza w jajku.

Cynamon reguluje poziom cukru we krwi

Pikantne herbaty i zielona herbata: Przyprawy, które przyspieszają metabolizm i nie zawierają kalorii, są powszechnie stosowane w naszym kraju. Możesz również spożywać cynamon, który pomaga regulować poziom cukru we krwi, jako chai zmieszany z mlekiem w niektórych kawiarniach. Dzięki zawartości cynamonu pomaga przetrwać słodkie kryzysy, a także pomaga utrzymać temperaturę ciała dzięki zawartości czarnego pieprzu i imbiru.

Zielona herbata jest nieprzetworzoną formą czarnej herbaty. Jeśli spożyjesz więcej, może to powodować obrzęk. 2 filiżanki zielonej herbaty dziennie pomagają w odchudzaniu, a także w korzyściach zdrowotnych. Jedz często zieloną herbatę z odmianami, w tym ananasem i bergamotką.

Działa układ trawienny

Herbata morelowa i śliwkowa: Najważniejszą cechą tych herbat jest to, że zmniejszają problemy trawienne. Jeśli układ odpornościowy i układ trawienny współpracują ze sobą, może to mieć wpływ na drugi, gdy jeden zostanie zakłócony. Dlatego 1 filiżanka herbaty morelowej lub śliwkowej, którą spożyjesz w ciągu 1 do 2 dni, pomoże wyeliminować problemy trawienne.

Zupy są naszym wybawcą!

Spożywanie zupy w zimie jest również bardzo skuteczne w ochronie układu odpornościowego. Zupa to wybawiciel, który wypełnia nasz żołądek przed posiłkami ze względu na wysoką zawartość płynów i niskokaloryczną zawartość.

Jeśli używasz dużej ilości przypraw w zupach przygotowanych z warzywami, możesz również skorzystać z efektu przyspieszającego metabolizm. Zupa z soczewicy i ezogelinu to dobra alternatywa dla tych, którzy nie lubią spożywać pokarmów strączkowych, a zupa z karczochów, dyni i kalafiorów to dobra alternatywa dla tych, którzy nie lubią warzyw.