6 wskazówek ochronnych przeciwko rakowi prostaty

Rak prostaty, który narastał z wiekiem, jest nadal jednym z najczęstszych nowotworów u mężczyzn.

Specjalista urologii i uroonologii profesor Dr. Can Öbekze zmianami żywieniowymi i stylem życia rak prostaty Mówi, że możliwe jest zmniejszenie ryzyka rozwoju i postępu.

profesor Dr. Czy Öbek, styl życia, który udowodnił, że zmniejsza ryzyko raka prostaty propozycjaWymienił następujące w następujący sposób:

Bądź zdrowy

Nastolatek z nadwagą lub otyłością mężczyźni Może zapobiec rozwojowi choroby poprzez zmianę stylu życia i utratę wagi. Jednak rak Utrata masy ciała może spowolnić rozwój choroby, a także zmniejszyć ryzyko przerzutów.

Skoncentruj się na konsumpcji owoców i warzyw

Niezdrowe odżywianie i otyłość, agresywny rak prostaty Wskazując wśród czynników ryzyka dla. Ponadto spożywanie warzyw i owoców o właściwościach przeciwutleniających pomaga również zmniejszyć ryzyko raka prostaty.

Zmniejsz zużycie tłuszczów nasyconych

Ogólnie prostata Tłuszcz nasycony należy spożywać mniej dla jego zdrowia. Dlatego jego zawartość jest wysoka w tłuszczach nasyconych,

z pełnego mleka uzyskane produkty, tłusta skóra owiec i wołowiny, kurczaka i indyka Używaj pokarmów dla zwierząt, takich jak najmniej. W swoich posiłkach preferuj oleje roślinne, a nie zwierzęce.

Zrób więcej miejsca na ryby na stole

Wiele badań, kwasy tłuszczowe omega 3 pokazuje, że bogate w ryby ryby pomagają chronić przed rakiem prostaty. Dlatego łowić na twoich stołach dać więcej miejsca. Ryby będą również wspierać cię w zdrowym odżywianiu i kontroli wagi.

Uczyń ćwiczenia częścią swojego życia

badania, mężczyźni, którzy regularnie ćwiczą pokazuje, że ryzyko raka prostaty jest niższe. Rak prostaty podczas ćwiczeń Oprócz działania ochronnego jest to niezwykle ważne w przebiegu choroby dla zdiagnozowanych mężczyzn. Proces leczenia i później ćwiczenia, zarówno skuteczność leczenia zwiększa, a także chroni organizm przed możliwymi skutkami ubocznymi leków, które można zastosować. Odpowiedni dla twojego zdrowia, zabawa sport działalność znajdź i spróbuj robić to regularnie.

Nie pal

papieros ryzyko raka prostaty wiadomo, że rośnie. Nie zdiagnozowano raka prostaty przebieg choroby u obu mężczyzn przyspieszenie, a także ryzyko śmierci Wzrasta. Ci, którzy rzucili palenie, zmniejszają to ryzyko. Dlatego zarówno mężczyźni, którzy chcą być chronieni przed rakiem prostaty i mają zdiagnozowany rak prostaty muszą rzucić palenie wymagane.