Nie pozostawiaj kontroli w zaproszeniach iftar

Bardzo trudno jest oprzeć się wszelkim przysmakom przygotowanym przez gospodarza w zaproszeniach iftar. Nie powinieneś jednak tracić kontroli, ciesząc się wszystkim.

Podczas Ramadanu odchudzanieNajtrudniejsza część ochrony wagi i wagi iftarzaproszenies jest. dobrze rezydencjeNa co należy zwrócić uwagę?

Najpierw, zanim zaczniesz jeść, wypij dużą szklankę wody, a następnie miskę zupy. inny żywność Zamiast odkładać wszystkie swoje odmiany na talerzu, kontynuuj jedzenie w odstępach czasu i po każdym kęsie zostaw widelec. Uważaj, aby spożywać je ze smaków i innych potraw jako degustacje. W przypadku pita ustaw małą porcję na podstawie jedzenia, które jesz.

Zrób 1 godzinę przerwy na deser

Preferuj dania z grilla, pieczone lub gotowane jako danie główne. Uważaj, aby nie jeść sosu i wody z tłustych potraw. W przypadku deserów zamiast ciast i sorbetów wybierz desery mleczne o niższej zawartości tłuszczu.

Jeśli to możliwe, zrób sobie 1-2 godziny przerwy po jedzeniu na deser. Spróbuj nawet ścisnąć razem krótki spacer.

Najpiękniejszy dieta to dieta doniczkowa

Zawsze najbardziej zdrowieNajpiękniejsza dieta oparta jest na domowych posiłkach. Podczas gotowania w domu wybierz gotowanie, grillowanie, gotowanie lub gotowanie na parze zamiast metod takich jak smażenie lub pieczenie.

Zamiast tłuszczów zwierzęcych wybierz oleje roślinne z nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ponadto możesz smakować swoje posiłki przy użyciu różnych olejków, takich jak migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie.

ŹRÓDŁO: NARODOWOŚĆ