Nawyki, które negatywnie wpływają na zdrowie talii

Czy wiesz, że błędy popełnione podczas podróży, chodzenia i ruchu negatywnie wpływają na zdrowie dolnej części pleców? Jakie więc negatywne nawyki wpływają na zdrowie talii? Oto nawyki, które negatywnie wpływają na zdrowie talii...

Wielu ludzi letnie wakacjechce spędzić spokojnie i szczęśliwy. Ale niektóre błędy popełniono na wakacjach może upośledzić twoje zdrowie.

Wraz z nadejściem lata wiele osób dużo ćwiczy, aby mieć bardziej wysportowane ciało. Nieprawidłowe ruchy, szczególnie w miejscach wypoczynku, negatywnie wpływają na zdrowie talii.

Oto 8 złych nawyków, które wpływają na zdrowie talii:

- Oznacza lato, letni ślub. Preferowane szpilki na wiejskim ślubie zawierają wiele pułapek; powoduje obrażenia talii i upadki. Jeśli potrzebujesz nosić obcasy, bardziej przydatne będzie wybranie obcasów na platformie w takich sytuacjach.

- Walizki to jedna z pierwszych rzeczy, które przychodzą na myśl podczas wakacji. Jeśli walizki są ciężkie, istnieje ryzyko przepukliny dysku. Dlatego możesz używać czterokołowych i ciąganych walizek.

- Ze względu na ekstremalne upały w lecie preferowane są miejsca klimatyzowane. Klimatyzowane środowiska, w których przebywasz przez długi czas, powodują pętle i skurcze mięśni.

- Długie siedzenie podczas podróży i leżaków lub w fotelach samochodowych jest jednym z efektów, które powodują problemy z talią. W przypadku długich podróży staraj się robić 15-20 min przerwy co 3-4 godziny. Z kilkoma prostymi ćwiczeniami rozciągającymi ból krzyżaMożesz się go pozbyć.

- W upalne letnie dni każdy chce się ochłodzić, pływając w basenie lub na morzu. Zachęca do biegania, upadków i urazów w talii, szczególnie wokół mokrego basenu. Dla własnego zdrowia uważaj, aby nie chodzić po basenie bez kapci.

- Skacząca ryba w basenie i morzu, której nie znasz głębokości, jest również jedną z przyczyn urazów talii i szyi. Aby pozbyć się takich obrażeń, unikaj skaczących ryb.

- Chodzenie do łóżka i jedzenie na wakacjach również zagraża zdrowiu talii. Lenistwo i przyrost masy mięśni zwiększają obciążenie kręgosłupa, powodując ból dolnej części pleców.

- W lecie każdy chce mieć piękny wygląd. W miejscach wakacyjnych lub sport Wiele osób ściga się w swoich salach. Ćwiczenia wykonywane bez rozgrzewania i wyczerpania organizmu powodują ucisk kręgosłupa i skurcz mięśni, jednak ból dolnej części pleców. zdrowieĆwiczenia, zwracając uwagę na wysokie odżywianie i rozgrzewkę, zapobiegają zarówno kontuzjom, jak i dyskomfortowi pleców.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIDlaczego przymocowane są szelki? Jakie są rodzaje aparatów ortodontycznych?