Jakie są szybko zmieniające się menu iftar?

Zebraliśmy dla ciebie wskazówki, że nie przybędziesz na wadze między sahur i iftar podczas 30 dni postu. Możesz gościć gości w zdrowych i satysfakcjonujących menu iftar i przygotować bardzo elegancki stół. Możesz przeczytać nasze wiadomości, aby zobaczyć przykładowe menu iftar dotyczące metabolizmu, który przyspieszysz na czczo. Oto wskazówki, jak nie przytyć w diecie Ramadan i Ramadan...

Ramadan Post, który jest jedną z obowiązkowych modlitw w lutym, jest kultem, który każdy muzułmanin powinien czynić tylko ze względu na Allaha. Głodny i spragniony cały dzień „Cześć” nie dlatego, że tak jest „utrata masy ciała” jest wyjątkowo błędny i nieodpowiedni. Post w Ramadanie w celu uzyskania zgody Allaha ma pozytywny wpływ na metabolizm w wielu aspektach. Zwykle spożywane są 3 posiłki, podczas gdy liczba ta spada do 2 podczas Ramadanu sahur i iftar czas to czas na przybranie na wadze. Jeśli jednak zwracasz uwagę na to, czego nie powinieneś jeść ani jeść, a jeśli dbasz o zdrowe jedzenie, przestań tracić na wadze.

W JAKI SPOSÓB MOGĘ MIEĆ ODPOWIEDNIE I RÓŻNICOWE MENU DLA DIETY? KLIKNIJ, ABY UCZYĆ SIĘ

MENU IFTAR, KTÓRE PODAJE MASĘ I OCZYSZCZA CIAŁO

1.

Otwórz post z datami lub szklanką wody i poczekaj dwie minuty.
Powoli wypij 1 talerz zupy.
1 porcja mięsa (kurczak, ryba, czerwone mięso)
1 porcja potraw warzywnych
Pół szklanki jogurtu lub tzatziki
Szeroka gama sałatek z oliwą z oliwek
2-3 kromki chleba żytniego

CZY PITNA HERBATA W MASIE IFTAR PRZYJMUJE MASĘ? KLIKNIJ, ABY UCZYĆ SIĘ

2.

Ponownie rozpocznij post za pomocą dłoni lub wody i poczekaj kilka minut.
Jedz powoli 1 talerz zupy.
Jedna porcja chudego mięsa może być preferowana w kolorze czerwonym lub białym.
1 porcja potraw warzywnych
Sałatka cytrynowa z oliwą z oliwek
Miska jogurtu lub koperku z koperkiem
5-6 łyżek pilawu bulgur lub makaronu z jogurtem
1 miska kompotu z suszonych owoców

W JAKI SPOSÓB PRZYSPIESZAĆ METABOLIZM POST IFTAR W RAMADAN? KLIKNIJ, ABY UCZYĆ SIĘ

3.

4 grillowane klopsiki lub grillowany kurczak
Sałatka Warzywna
1 szklanka maślanki
2 kromki chleba
sałatka

KLIKNIJ, ABY CICHE MENU POWIERZCHNI

4.

Otwórz szybko z 1-2 datami
1 miarka zupy
5 łyżek potraw warzywnych
1 duża miska tzatziki
2 kromki chleba
sałatka
Zielona herbata po posiłku

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy klopsiki przybierają na wadze? Czy można jeść klopsiki na diecie?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIIle kalorii ma Güllaç? Jak zrobić dietę Güllaç w domu?