Lista dietetyczna, która daje 3 kilogramy w 3 dni

Dzięki diecie szokowej możesz pozbyć się nadwagi w ciągu 3 dni. Oto lista szybkiej diety odchudzającej...

Jeśli chcesz jak najszybciej pozbyć się nadwagi, możesz stracić do 3 kilogramów w ciągu 3 dni. Ale nie należy zapominać o 3-dniowym szoku dietanależy stosować tylko przez 3 dni. Następnie możesz regularnie przechodzić na dietę o proporcji białka, tłuszczu i węglowodanów. Celem tej diety jest; Aby przytyć, tracąc na wadze w pierwszych dniach, zaczynasz dietę.

Stosuj poniższą listę regularnie przez 3 dni. Oprócz listy diet, możesz spożywać herbaty ziołowe w ciągu dnia. Możesz także chodzić pół godziny dziennie, aby przyspieszyć odchudzanie.

rano:

-1 szklanka jogurtu

-12 orzechów, orzeszków ziemnych, pieczonej ciecierzycy lub 6 orzechów włoskich

-1 owoce sezonowe

-1 łyżeczka siemienia lnianego

obiad:

Sałatka z -2 gotowanych jajek, 1 awokado, 3 łyżek nasion chia i 3 łyżek gryki (możesz dodać dodatki na żądanie)

Przekąska:

-1 szklanka maślanki

-10 ciasteczek

obiad:

- 1 talerz smażonych warzyw

- 1 szklanka mączki z oliwy z oliwek

-1 szklanka jogurtu

-1 owoce sezonowe

Uwaga: Przed zastosowaniem diety zdecydowanie powinieneś skonsultować się ze specjalistą.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIKolory dekoracji 2018 zostały ogłoszone

POWIĄZANE WIADOMOŚCISpecjalna kolekcja od Nars na 2018 rok

POWIĄZANE WIADOMOŚCIW hotelu, w którym przebywał Cengiz Kurtoğlu, wybuchł pożar!

POWIĄZANE WIADOMOŚCIOdpowiedź „Czarnego piątku” Gökhana Özoğuza!

POWIĄZANE WIADOMOŚCI„Nie widziałem miłości ojca”