Specjalny program ćwiczeń dla Ramadanu

Możesz szybko schudnąć podczas Ramadanu dzięki ćwiczeniom, które wykonasz po iftar. Oto specjalny program ćwiczeń dla Ramadanu...

W miesiącu Ramadan siedzący dzień i spożywanie większej ilości kalorii niż w iftar może spowodować zwiększenie masy ciała. Jednak dzięki specjalnej diecie i ćwiczeniom specjalnym dla Ramadanu możesz pozbyć się tego problemu, a nawet pożegnać się z nadwagą.

Oto program ćwiczeń specyficzny dla Ramadanu:

- 1-2 godziny po iftar sport czas szkolenia powinien być krótki.

- Podczas miesiąca Ramadan należy unikać ciężkich ćwiczeń i ruchów. Ponieważ ciężkie ćwiczenia mogą zmniejszyć utratę wody w organizmie i powodować poważne problemy zdrowotne.

- Wolą siłownię do ćwiczeń; Ci, którzy nie wydają zbyt dużo energii i ci, którzy nie mogą uprawiać sportów na siłowni, mogą preferować lekkie spacery po iftar.

- W środowisku sportowym; wilgotność i temperatura powinny być niskie, a przepływ powietrza powinien być wysoki.

- Pół godziny po ćwiczeniu należy przygotować przekąskę z grupy warzyw i owoców. Ponadto, ponieważ ciało zostanie odwodnione w ciągu dnia, należy spożywać dużo wody.

- Aby uniknąć kontuzji, rozgrzewkę należy wykonywać przed sportem lub chodzeniem, a intensywnych ćwiczeń nigdy nie należy wykonywać bezsennie.

POWIĄZANE WIADOMOŚCI4 cudowne potrawy dla tych, którzy mają trudności z utratą wagi

POWIĄZANE WIADOMOŚCIBłędy dobrze znane w ćwiczeniach

POWIĄZANE WIADOMOŚCISposoby przyspieszenia metabolizmu podczas postu

POWIĄZANE WIADOMOŚCISposoby odchudzania przy biurku

POWIĄZANE WIADOMOŚCIZalecenia dla tych, którzy przestrzegają diety podczas Ramadanu