Czy chodzenie czy osłabienie jest szybsze?

Czy „bieganie” jest bardziej skuteczne czy „chodzenie” podczas ćwiczeń sportowych? Który wolisz, masz właściwą decyzję? Zgodnie z wynikami badań przeprowadzonych przez ekspertów: „Biegasz, osłabiasz lub chodzisz?” Odpowiedź na pytanie w naszych wiadomościach...

On chce pozbyć się twojej wagi i za to sport Jeśli zdecydowałeś się to zrobić, zajęliśmy się jednym z niejasnych tematów związanych z ćwiczeniami. W oparciu o badania naukowe, które wykazały, czy chodzenie lub jogging jest bardziej skuteczny podczas uprawiania sportu, opracowaliśmy zalecenia, które pomogą Ci schudnąć.

W jaki sposób oblicza się odstęp między impulsami spalania tłuszczu? uczyć sięKLIKNIJ TUTAJ

Spalanie kalorii Istnieje kilka wpływowych czynników. Są to takie rzeczy, jak twoja waga, prędkość, pokonany dystans. Nie wszystkie z wymienionych przez nas czynników są równie skuteczne w spalaniu kalorii. Na przykład bardziej użyteczne byłoby zwiększenie odległości lub nachylenia niż zwiększenie masy.

Spacer na normalnym poziomie powoduje, że zużywasz mniej energii niż biegasz z tą samą wartością. Jednak dynamika między bieganiem a chodzeniem jest osobna.

Ponieważ Twoje dwie stopy zostaną odcięte od ziemi podczas biegu, zwiększy to również uderzenie i obciążenia stawów. Ten wzrost obciążenia jest znacznie mniejszy podczas chodzenia.

Istnieje oczywiście również strona, która twierdzi, że szybkie chodzenie jest bardziej skuteczne w porównaniu z bieganiem i chodzeniem. Kiedy idziesz szybko, nie ma dużej różnicy między ilością kcal, którą spalisz, a biegiem. Jeśli masz czas, możesz szybko złapać tempo kalorii, biegając pieszo. Jeśli jednak ma zostać wykonane porównanie, może być bardziej skuteczne, ponieważ twoje ciało będzie miało większe trudności, a serce płuca i mięśnie zwiększą się bardziej.

Aby nie obciążać stawów z powodu nadwagi walkingw zachowaniu formy sprint możesz wybrać.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są zalety bratki? Jeśli zastosujesz bratki do wyprysku ...

POWIĄZANE WIADOMOŚCI4 cudowne potrawy, które rozpuszczają tłuszcz z brzucha

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są bezpieczne warunki użytkowania grzejników domowych?

POWIĄZANE WIADOMOŚCICudowne lekarstwo, które przyspiesza metabolizm!