10 błędów popełnionych po operacji otyłości

Prof. Dr, który wykonał operację otyłości dla ponad 2 tysięcy osób. Halil Çoşkun wyjaśnił 10 najczęściej popełnianych błędów po operacji otyłości.

Nie pij wody podczas jedzenia

Picie wody podczas jedzenia jest normalne dla większości ludzi. ale otyłość Picie czegoś podczas jedzenia po operacji zabiera jedzenie z żołądka. Następnie trzeba ponownie zjeść. To powoduje przyrost masy ciała.

Unikaj napojów gazowanych

Należy tego unikać w jak największym stopniu, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości napoju gazowanego obok posiłku w ciągu dnia spowoduje przyrost masy ciała.

Unikaj łatwych i gotowych posiłków

Świeżą żywność należy gotować, unikając szybkich i łatwych posiłków. operacja później odżywianie powinien mieć kształt „najpierw białko, a następnie warzywa węglowodanowe”.

Przestań pić alkohol

Ponieważ kaloria alkoholu jest wyższa niż nawet najbardziej kaloryczne jedzenie, absolutnie konieczne jest trzymanie się z dala.

Nie przyjmowanie suplementów witaminowych może doprowadzić do śmierci

Poważna utrata masy ciała występuje, ponieważ większość żołądka jest usuwana lub jelita są przecinane na pół i omijane. W takim przypadku należy zwrócić uwagę na spożycie witamin. Brak witamin, białek lub minerałów może powodować poważne choroby, szkodząc osobie. Powoduje nawet nieodwracalne i zagrażające życiu choroby.

Uważaj, aby pić wodę

Brak wody pitnej po operacji może nawet spowodować hospitalizację. Większość ludzi czuje się dobrze po operacji i opuszcza szpital po 10 dniach i ma zawroty głowy, nudności, niezdolność do skupienia się na niczym i problemy ze snem. Aby uniknąć takich problemów, należy zwrócić uwagę na codzienne zużycie wody.

Uważaj na śmieciowe jedzenie!

W ciągu dnia 3 posiłki należy podawać jako dwie małe przekąski białkowe. Jedzenie śmieci zamiast jedzenia powoduje, że żołądek się nie zapełnia, co powoduje, że więcej jedzenia.

Bardzo blisko, jedząc mniej

Odchudzanie to wzór matematyczny. Energia przyspieszania bicia serca, nawet przez 10 minut w ciągu dnia, pomaga szybciej schudnąć i pomaga utrzymać wagę i wyglądać dobrze.

Nie jedz zbyt wielu węglowodanów

Największym problemem po operacji jest głód. Jest tak, ponieważ wiele osób nie przyjmuje węglowodanów. Prof Dr. Halil Çoşkun powiedział: „Biorąc białko najpierw popycha węglowodany, które kontrolują głód i zmuszają do utraty wagi. Każdy spożywany węglowodan musi być typu warzywno-owocowego.

Małe fantazyjne ciasto zawiera taką samą ilość węglowodanów, jak miska jagód, ale ma zero składników odżywczych. Małe ciasto zje przetworzone lub martwe jedzenie bez wartości odżywczej. Zamiast tego wybierz jagody z mniejszą ilością kalorii, ton składników odżywczych i energii, które spalą smak i magazynowanie przechowywanego tłuszczu. Jest znacznie lepszy pod każdym względem. ”

Nie daj się zwieść okresowi miodowego

Gdy zaczniesz tracić na wadze, świat nagle pojawia się więcej, wszystko jest lepsze, uważa się, że nie będzie już więcej mógł zmierzyć się z chorobliwą otyłością. Ten okres nazywany jest „okresem miesiąca miodowego”.

W ciągu pierwszych dziesięciu miesięcy szybkiej utraty wagi ciało samo traci na wadze. Ta sytuacja jest taka sama dla wszystkich. Ci, którzy nie rozumieją tego, zwracają się ku tłustym i słodkim pokarmom, których nie należy jeść, biorąc pod uwagę, że ich ciało traci wagę. Powoduje to odzyskanie masy w długim okresie.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIZwróć na to uwagę po operacji żołądka rurki!