Jaka jest dieta kapitana?

Czy chcesz wejść w sezon morski z bardziej dopasowanym i szczupłym ciałem? Oto 3-dniowa lista diet kapitana,

Dieta, na którą nie zwracają uwagi wakacje, może powodować gromadzenie się tłuszczu w organizmie pod koniec lata. Zwrócenie uwagi na odżywianie może być niemożliwe ze względu na gotowe menu, szczególnie podczas długich podróży jachtem i hoteli z pełnym wyżywieniem. Jest to jednak zdrowe i odpowiednie wakacje dla Ciebie, składające się z potraw z prawie każdego menu. dieta Przygotowaliśmy program.

tutaj lista diet kapitana:

dzień 1

rano:

-2 szklanki zielonego koktajlu warzywnego

obiad:

-1 pudełko jogurtu probiotycznego

-1 porcje owoców

Przekąska:

-2 kawałki orzechów włoskich

obiad:

-1 szklanka naczynia na warzywa

-1 szklanka maślanki

-1 kromka chleba pełnoziarnistego

dzień 2

rano:

-1 szklanka ciepłej wody z cytryną

- 1 jajko na twardo

-5 oliwek

-3 kawałki sera ślimakowego

-1 szklanka sałatki

-1 kromka chleba pełnoziarnistego

obiad:

-1 szklanka sałatki z tuńczyka

Przekąska:

-1 jabłko

-1 szklanka herbaty ziołowej

obiad:

-1 szklanka sałatki z cowpea

-4 łyżki jogurtu

dzień 3

rano:

-1 szklanka ciepłej wody z cytryną i imbirem

-1 łyżka twarogu

-1 szklanka sałatki

-1 kromka chleba pełnoziarnistego

obiad:

-2 szklanki smoothie z owoców leśnych

Przekąska:

-15 surowych migdałów

obiad:

-1 porcja grillowanej ryby

-1 szklanka soczystej zielonej sałatki

-1 szklanka zupy

POWIĄZANE WIADOMOŚCISzkoda masła

POWIĄZANE WIADOMOŚCISpecjalny przepis na zupę dla Ramadanu

POWIĄZANE WIADOMOŚCISposoby odchudzania podczas Ramadanu

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJaka jest japońska dieta?