Aby nie być głodnym do iftar, co jeść i co jeść w Sahur? Błędy Sahur

Z najbardziej satysfakcjonującą i zdrową dietą, która nie zmusza cię do postu, dołączyliśmy żywność, której nie powinieneś spożywać. Co więc jeść w Sahur, czego nie jeść? Które dania są pełne na sahur? Potrawy, na które powinieneś zwrócić uwagę w menu Sahur i przykładowym menu dietetycznym...

Uderzanie w gorące letnie dni RamadanPonieważ dni są długie, post może być nieco trudniejszy niż w innych czasach. W zależności od tego sahur Eksperci wymieniają sugestie, które pomogą w łatwiejszym przechodzeniu między przedziałami czasowymi i iftar. Ci, którzy są na czczo, muszą sahur i wolą właściwe jedzenie. Co więc należy jeść w sahurze, czego nie należy jeść?

KLIKNIJ, ABY ZACHOWAĆ BEZ MASY

Eksperci wyjaśniają niezbędne składniki odżywcze w zdrowym i satysfakcjonującym menu sahur, takie jak jajka, suszone rośliny strączkowe, mleko i banany. Ciasta i desery przygotowywane w sahur w życiu codziennym, ale w rzeczywistości mają błąd żywieniowy trzymaj się z dala od tego rodzaju żywności, ponieważ spowoduje to szybki wzrost i spadek cukru we krwi polecam.

Jeśli powiesz, że nie chcę gotować na sahurze, możesz wybrać śniadanie jako przekąskę. Jeśli jednak możesz, ugotuj jajka lub wybierz rośliny strączkowe bogate w błonnik. W ten sposób uzyskasz satysfakcjonujące menu.

CZY HERBATA PITNA PRZYJMUJE MASĘ? KLIKNIJ, ABY UCZYĆ SIĘ

Jeśli ilość wody potrzebna ciału nie zostanie wystarczająco pobrana, możesz cierpieć z pragnienia podczas postu. Z tego powodu nie powinieneś spożywać pokarmów, które mogą powodować wzrost ilości wody wymaganej przez ciało podczas robienia sahur. Pikantna kiełbasa i solone oliwki są na pierwszym miejscu wśród potraw o wysokiej zawartości soli lub przypraw. Chociaż żołądek jest pełny, zdecydowanie powinieneś spożyć 1 litr wody przed odczytaniem adhan.

ZDROWE I MENU SATURATOR SAHUR

1-2 jajka na twardo
1 plasterek sera feta lub 2 łyżki twarogu
2 suszone morele lub 1 suszona dłoń
2 całe orzechy włoskie lub 5 migdałów / orzechów laskowych
Pomidory, ogórki, sezonowe warzywa
2-3 kromki pieczywa pełnoziarnistego, otrębowego lub żytniego
1 szklanka częściowo odtłuszczonego mleka lub 1 szklanka jogurtu

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak nasz Prorok zrobiłby iftar? Jaka jest mądrość, aby otworzyć post z datami?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są nasycone pokarmy, które ułatwią post?