Zalecenia dla tych, którzy przestrzegają diety podczas Ramadanu

Jeśli planujesz dietę w Ramadanie, możesz schudnąć zdrowiej i szybciej dzięki tym zaleceniom. Oto zalecenia dla tych, którzy przestrzegają diety podczas Ramadanu...

Podczas postu w Ramadanie, jednocześnie z regularnym programem żywieniowym dieta Można zastosować. Możesz schudnąć bez głodu w ciągu dnia dzięki naturalnej, pełnej i zdrowej żywności. Jednak podczas diety należy zwrócić uwagę na kilka szczegółów.

Oto rzeczy, na które dietetycy powinni zwrócić uwagę podczas Ramadanu:

- Ponieważ twoje ciało straci wodę w ciągu dnia, powinieneś spożywać owoce, takie jak arbuzy, melony, brzoskwinie i morwy, które zawierają duże ilości wody.

- Pokarmy o wysokiej wartości białka zapewniają utrzymanie pełnego wymiaru i przyspieszenie metabolizmu. W iftar i sahur można spożywać takie produkty, jak czerwone mięso, ryby, jogurt i jajka.

- Unikaj żywności zawierającej kofeinę i cukier w iftar i sahurze. Na przykład możesz uważać, aby nie pić herbaty bez cukru i spożywać słodycze z syropem.

- Powinieneś robić posiłki bez chleba, tostów i ciastek. Ponieważ metabolizm zwalnia i trudno ci spalić tłuszcz, ponieważ nie jesz przez cały dzień.

POWIĄZANE WIADOMOŚCISpecjalny program ćwiczeń dla Ramadanu

POWIĄZANE WIADOMOŚCIDieta Ramadan na 2 posiłki

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo należy wziąć pod uwagę przy wyborze zasłon?