Sposoby postu bez wagi

Sposoby Na Odchudzanie Utrata Wagi W Ramadanie Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

Czy wiesz, że istnieją ważne szczegóły, na które powinieneś zwrócić uwagę, aby nie przytyć, gdy Ramadan pości w tym samym czasie? Oto, co musisz zrobić, aby pościć bez utraty wagi.

Wraz z podejściem Ramadanu musisz przyzwyczaić się do swojego ciała, aby być głodnym i spragnionym przez długi czas w czasie upałów. Ponadto podczas postu należy zwracać uwagę na to, co jesz, a nie prowadzić siedzący tryb życia. Oto sugestie, że nie przybędziesz na wadze w ciągu miesiąca Ramadan:

WODA MINERALNA

Woda mineralna, bogata w minerały i witaminy, łagodzi pragnienie organizmu. Pomaga także schudnąć, utrzymując go na pełny czas przez długi czas. Dlatego podczas Ramadanu należy codziennie spożywać wodę mineralną.

HURMA WODA

Jeśli boisz się przytyć, jedząc zbyt dużo w Iftar, możesz stracić na wadze dzięki sokowi palmowemu. W szklance wody w iftar dodaj jedną beznasienną datę i pozostaw do sahury. Następnie skonsumuj sahur na końcu. Sok palmowy przyspiesza metabolizm i zmniejsza uczucie głodu.

JEDZENIE JEDZENIE

Aby nie przybierać na wadze podczas postu, należy spożywać niskokaloryczne i zdrowe produkty w ciągu miesiąca Ramadanu. Możesz wybierać produkty bogate w białko i błonnik, które regulują poziom cukru we krwi w iftar.

HERBATA, WODA I KAWA

Picie dużej ilości wody pomiędzy iftar a sahur pomaga usunąć obrzęk w ciele i zmniejszyć pragnienie. Ale w tym procesie herbata i kawa, które pijesz, powinny być pozbawione cukru i nie powinieneś spożywać więcej niż 2 filiżanek dziennie.

WALKING

W ciągu miesiąca Ramadan powinieneś chodzić w lekkim tempie każdego dnia po iftar. Chodzenie zapewnia, że jelita działają dobrze, a ciało napina się.