Dieta Ramadan na 2 posiłki

Dzięki zdrowej diecie możesz zapobiec przybieraniu na wadze podczas Ramadanu. Oto dwudaniowa lista diet Ramadan...

W Ramadanie zmienia się dieta, ilość i godziny, a aktywność fizyczna maleje, wracając do ciała w postaci tłuszczu. Możesz jednak zapobiec przybieraniu na wadze, dzieląc żywność, którą otrzymujesz w ciągu dnia, na równomiernie na iftar, sahur i przekąski. 1800 kalorii poniżej Dieta RamadanDzięki temu możesz uniknąć problemów zarówno podczas postu, jak i spożywania zbyt dużej ilości kalorii.

Oto 2-daniowa dieta Ramadan:

SAHR

- 2 plastry sera

- 1 jajko na twardo

- Pomidor, ogórek, papryka, natka pietruszki

- Dżem z 2 łyżeczek do herbaty

- 5 oliwek

- 3 kromki razowego chleba

- 1 szklanka niesłodzonej herbaty

RAMADAN

- 1 szklanka wody

- 3 daty

- 100 gramów mięsa

- 1 porcja potraw warzywnych

- 4 łyżki pilawu bulgur

- 1 miska sałatki

- 2 kromki razowego chleba

- 1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu

2 GODZINY PO IFTRA

- 1 porcja owoców

3,5 GODZINY PO IFTRA

- 1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu

POWIĄZANE WIADOMOŚCI10 sposobów na utratę 10 kilogramów

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy można go spożywać niepłodnym w diecie?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIRecenzja palety różu Maybelline Master Blush

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzym jest moda na włosy w 2018 roku?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIZalecenia dla tych, którzy przestrzegają diety podczas Ramadanu

POWIĄZANE WIADOMOŚCI1 tydzień programu odchudzania