1 tydzień diety wapniowej
Łatwa Utrata Masy Ciała Listy Dietetyczne Najłatwiejsza Dieta Najpopularniejsze Diety Najbardziej Przydatne Diety Kadin Utrata Wagi Z Mlekiem Utrata Wagi Z Wapniem Dieta Wapniowa / / April 05, 2020
Diety z suplementami wapnia pomagają schudnąć szybciej i zdrowiej. Oto 1-tygodniowa lista diet wapniowych...
poniedziałek
rano:
-1 kromka białego chleba
- 1 jajko na twardo
Pomidory, ogórki i papryka
obiad:
-1 talerz grillowanego mięsa
-1 szklanka sałatki
Przekąska:
-1 kawałki chudego tostu
-1 szklanka maślanki
-1 gruszka
obiad:
-1 talerz gotowanych warzyw
-1 szklanka jogurtu
wtorek
rano:
-1 kromka białego chleba
-1 plasterek sera feta
Pomidory, ogórki, papryka
obiad:
-1 kromka chleba
-1 szklanka naczynia z oliwy z oliwek
-1 szklanka sałatki
-1 szklanka jogurtu
Przekąska:
-1 szklanka jogurtu i 2 łyżki płatków owsianych
-5 truskawek
obiad:
-1 szklanka zupy jarzynowej
-1 talerz grillowanego mięsa
-1 szklanka sałatki
środa
rano:
-1 szklanka mleka
-4 łyżki płatków owsianych
-1 gruszka
obiad:
-1 kromka białego chleba
-1 szklanka naczynia na warzywa
-1 szklanka jogurtu
Przekąska:
-1 filiżanka kawy z mlekiem
Połowa pakietu dieta herbatnik
-4 suszone morele
obiad:
-1 szklanka zupy
-1 szklanka szpinaku
-1 szklanka jogurtu
czwartek
rano:
-1 kawałki chudego tostu
-5 śliwek
obiad:
-1 kromka chleba
-1 szklanka mielonego warzywa
-1 szklanka sałatki
-1 szklanka jogurtu
Przekąska:
-1 owoce sezonowe
-1 szklanka jogurtu
-3 kawałki orzecha włoskiego
obiad:
-1 kromka chleba
-1 szklanka naczynia na warzywa
-1 szklanka sałatki
-1 szklanka jogurtu
piątek
rano:
-1 kromka chleba
-5 łyżek menemen
Pomidory, ogórki, papryka
obiad:
-1 szklanka zupy
-1 talerz gotowanych warzyw
-1 szklanka sałatki
-1 szklanka jogurtu
Przekąska:
-2 kawałki grissini
-1 brzoskwinia
-1 filiżanka kawy z mlekiem
obiad:
-1 szklanka zupy jarzynowej
-1 szklanka sałatki z roślin strączkowych
-1 filiżanka tzatziki
-5 truskawek
sobota
rano:
-1 szklanka mleka
-1 szklanka płatków owsianych
-1 gruszka
obiad:
-1 kromka białego chleba
-1 szklanka naczynia na warzywa
-1 szklanka jogurtu
Przekąska:
-1 filiżanka kawy z mlekiem
Biszkopty dietetyczne w połowie opakowania
-4 morele
obiad:
-1 szklanka zupy
-1 szklanka porcji warzyw
-1 szklanka jogurtu
RYNEK
rano:
-1 kromka chleba
-1 plasterek sera feta
Pomidory, ogórki, papryka
obiad:
-1 szklanka suszonej fasoli
-1 szklanka sałatki
-1 szklanka jogurtu
Przekąska:
-1 szklanka jogurtu
-1 szklanka płatków owsianych
-1 gruszka
-5 surowych migdałów
obiad:
-1 talerz grillowanej ryby
-1 szklanka sałatki
POWIĄZANE WIADOMOŚCIJaka jest postawa Flamingo?
POWIĄZANE WIADOMOŚCISzybko parząca herbata ziołowa
POWIĄZANE WIADOMOŚCIYıldız Tilbe otrzymał na scenie propozycję małżeństwa!