Błędy dobrze znane w ćwiczeniach

Życie Jak ćwiczyć Łatwe ćwiczenia W Domu Kadin Korzyści Z Chodzenia / by admin / April 05, 2020

Ćwiczenia są niezbędne, aby żyć długo i zdrowo. Jednak niektóre znane nieporozumienia dotyczące ćwiczeń fizycznych wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Oto właściwe błędy znane z wykonywania...

Aby mieć długie i zdrowe życie, ćwiczyć wymagane. Chociaż intensywność odczuwana w ciągu dnia nie pozwala na to, eksperci podkreślają, że regularne ćwiczenia zapobiegają przybieraniu na wadze, a także zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym. Jednak niektóre znane błędne informacje na temat ćwiczeń w społeczności mają konsekwencje, które mogą spowodować uszkodzenie ciała.

Oto znane wam krzywdy dotyczące ćwiczeń ...

Wiele osób uważa, że krótkie spacery nie będą bardzo pomocne. W rzeczywistości krótkie, ale regularne spacery są ciężkie raz w tygodniu. sportjest bardziej skuteczny niż.

W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, zmęczenie podczas ćwiczeń nie oznacza, że ćwiczenia są wydajne. Badania mówią, że ćwiczenia fizyczne więcej niż ciało może unieść mogą powodować choroby serca.

- Kolejne nieporozumienie, które jest znane na temat ćwiczeń w społeczności; osoby z nadwagą mogą mieć trudności z ćwiczeniem serca. To jest fałszywe przekonanie. Osoby otyłe mogą wykonywać ćwiczenia zalecane przez lekarza.

- Błędne jest również przekonanie, że „prom topi tłuszcz z brzucha”. Ciągnięcie nie topi tłuszczu, tylko bardziej podkreśla mięśnie brzucha.

- Kiedy przestaniesz ćwiczyć, pomysł, że odzyskasz starą wagę, jest również fałszywym przekonaniem. Jeśli przybrałeś na wadze po zaprzestaniu uprawiania sportu, prawdopodobnie wynika to z niewłaściwych nawyków żywieniowych.

- Uprawianie sportu na czczo, wbrew powszechnemu przekonaniu, jest jedną z niebezpiecznych sytuacji. Zamiast ćwiczyć na czczo, bardziej przydatny jest lekki posiłek na godzinę przed ćwiczeniami.