Jakie pokarmy są dobre na zapomnienie? Korzyści z jagód i gorzkich wspomnień ...

Jakie są powody opuszczenia zapomnienia?

- Dziś jedna na 5 osób doświadcza okresów ciężkiej depresji. Depresja powodująca uraz emocjonalny i psychiczny; Przejawia się objawami takimi jak drażliwość, niepokój, spirala emocjonalna i ataki płaczu. W przypadku ciężkiej depresji można ją nazwać środkiem ostrożności podejmowanym przeciwko negatywnemu wpływowi mózgu. Jednak ten proces jest bardzo niebezpieczny, ponieważ osoba może podejmować próby samobójcze z częstotliwością zapominania w depresji.

- Witamina B12 jest źródłem, którego potrzebuje organizm. Jest to szczególnie konieczne dla zdrowia tkanki nerwowej i produkcji czerwonych krwinek. Jest to witamina, która wymaga suplementów, ponieważ nie jest wytwarzana przez organizm. Właśnie dlatego zdrowieNieprawidłowe nawyki żywieniowe powodują zmniejszenie tej witaminy. Ponadto, ponieważ witaminy zmniejszają się z organizmu, gruczoły tarczycy nie działają, co powoduje zmniejszenie hormonów. Gdy hormony maleją, nerwy nie są przekazywane do mózgu, co toruje drogę do zapomnienia.

- Najczęstsze stany neuropsychologiczne alzheimerd. Chociaż choroba zaczyna się od zapomnienia, powoduje poważne uszkodzenie mózgu. Ta choroba zapominania, która ma coraz większą częstotliwość życia, szczególnie w starszym wieku, powinna być leczona zgodnie z objawami rozpoczynającymi się we wczesnym wieku.

ŻYWNOŚĆ DOBRA DLA ZAPOMNIENIA

- Żywność najbogatsza w witaminę B12 jest czerwona. Osoby z niedoborem witaminy B12 powinny spożywać czerwone mięso co najmniej 2 razy w tygodniu.

- Omega - 3 wzmacnia pamięć u ryb bogatych w kwasy tłuszczowe. Te kwasy tłuszczowe są szczególnie bogate w ryby, takie jak łosoś, sardynki i bonito. Według ekspertów dzieci w wieku rozwojowym i w ciąży kobietaS oznacza, że ​​co najmniej jeden gram dziennie, a inni ludzie powinni przyjmować kwasy tłuszczowe omega 3 raz w tygodniu.

- Jagody i gorzka czekolada skutecznie poprawiają pamięć pod względem zawartej w nich substancji polifenolowej. Eksperci podkreślają, że oba pokarmy należy spożywać codziennie, nie przesadzając.

- Orzechy i orzechy włoskie są również bardzo skuteczne pod względem kwasów tłuszczowych omega - 3. W badaniach kwas tłuszczowy omega 3, którego organizm potrzebuje, jest spożywany codziennie przez garść orzechów włoskich lub orzechów laskowych.