Oto pięć składników odżywczych, które rosną włosy ...

Nie wystarczy dbać o włosy z zewnątrz. Wpływa na zdrowie twoich włosów, kiedy jesz. Oto pięć składników odżywczych, które powinieneś jeść dla zdrowych włosów.

Dobre odżywianie to nie tylko twoje zdrowie włosyWpływa również na piękno twojego. Bez względu na to, jak bardzo dbasz o włosy, jeśli Twoja dieta jest zła lub nie otrzymujesz niezbędnych witamin, twoje włosy będą wyglądać źle.

Oto 5 składników odżywczych, które sprawią, że twoje włosy będą wyglądać zdrowo i szybciej rosną.

1-jajko:

Białko jest najważniejszym składnikiem potrzebnym włosom, aw jaju jest dużo białka.

-Przyspiesza wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu.

-Poprawia również komórki włosów jajowych Zawiera biotynę i witaminy z grupy B.

- Jest bogaty w witaminy przydatne dla włosów takich jak A, E i D.

- Chroni włosy przed promieniami UV.

2-łosoś ryba

Łosoś jest bogaty w omega3, białko, witaminę B12 i żelazo.

-Omega3 sprawia, że ​​twoje włosy są lśniące i mocniejsze. To doskonałe rozwiązanie w suchej, swędzącej skórze głowy.

- Witamina B12 odżywia skórę głowy i zapewnia silne mieszki włosowe.

Ponadto niedobór żelaza powoduje wypadanie włosów. Z tego powodu należy zwrócić uwagę na żelazo. Jest to obfite w łososia.

3-Owoce i warzywa

Zielone rośliny liściaste, takie jak szpinak, kapusta, brokuły i sałata są doskonałymi źródłami wzrostu i połysku włosów. Szczególnie odżywiają włosy zawartymi w nich witaminami A i C.

Kiwi, mango, pomidor, truskawka i cytrusy zawierają witaminę C, a witamina C jest niezwykle ważna dla wzrostu włosów.

4-orzechy

- Zawiera orzechy, białko, magnez, witaminę B6 i żelazo. Rozwiązaniem dla matowych i zniszczonych włosów jest jedzenie orzechów.

- Odżywia również skórę głowy i wzmacnia korzenie.

5-impulsy

Rośliny strączkowe zawierają białka, żelazo, cynk, potas i witaminy B, które są bardzo ważne dla włosów. Fasolka po bretońsku, groszek, zielona soczewica i ciecierzyca to produkty, których nie powinieneś przegapić ze względu na piękno włosów.

ŹRÓDŁO: 365BEAUTYTİPS