Dieta, która zmniejsza się w ciągu 3 dni

Dzięki tej diecie, którą będziesz stosować tylko przez 3 dni, rozjaśnisz się jak ptak i możesz stracić na wadze. Przygotowanie szybko słabnącej diety łagodzącej jest następujące:

Nawet jeśli zwykle nie masz nadwagi, możesz od razu zyskać na wadze poprzez przesadę podczas posiłków. Aby jak najszybciej stopić te ciężary, należy zadbać o spożycie owoców i warzyw z dużą ilością miazgi. Oto luz z dużą ilością owoców i warzyw dietaJa ...

ŚNIADANIE:

1 szklanka mleka (pełnotłustego lub półtłustego) lub 3 łyżki jogurtu owsianego.

Posiekaj 1 mały sezonowy owoc i dodaj 2 orzechy włoskie, 6 migdałów, 4 orzechy i posyp 1 łyżeczkę cynamonu.

Poczęstunek:

Spożyj 1 filiżankę zielonej herbaty i 1-2 suszone morele.

OBIAD:

Zagotuj zieloną soczewicę i wymieszaj 4 łyżki zielonej soczewicy z przyprawionymi zieleniami. Rozłóż na nim 1 łyżkę melasy z granatów i 1 łyżkę oliwy z oliwek.

POSIŁEK WIECZORNY:

Spożywać 6 łyżek potraw warzywnych o niskiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości soli i sosie pomidorowym oraz 1 szklankę jogurtu.

zalecenia: Pij dużo wody każdego dnia i sport Nie zapomnij tego zrobić.

POWIĄZANE WIADOMOŚCISztuczki odchudzania w prosty sposób

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo jeść w diecie, czego nie jeść? Błędy, które utrudniają utratę wagi