5 różnych diet, które topią brzuch

Możesz przestrzegać tych diet, składających się ze zdrowej żywności, aby pozbyć się tłuszczu w okolicy brzucha.

warzywo dietaja

Na śniadanie pół bułeczki, herbata lub kawa, w południe warzywa sałatkaWieczorem chude białe mięso i 1 miska sałatki pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha.

Beztłuszczowa dieta jogurtowa

4 szklanki beztłuszczowego jogurtu, spożywane codziennie, redukują tłuszcz w okolicy brzucha o 80 procent.

Dieta z płaskim brzuchem

Codziennie jedz regularne śniadanie. I uważaj, aby jeść dużo białka w ciągu dnia. Oprócz posiłków składających się z pełnych ziaren, takich jak kurczak, brązowy ryż, dużo warzyw i sałatek, należy spożywać 5 porcji warzyw i owoców w ciągu dnia. Pamiętaj też, aby pić 2-2,5 litra wody dziennie.

Dieta z suszonych owoców

4 morele, jedna na śniadanie Witamina C. zawierające owoce; W tej diecie, którą zrobisz z 3 lekkich herbatników w przekąskach, możesz zjeść dużo zielonej sałatki oprócz grillowanego kurczaka lub ryby na lunch.

Na obiad można spożyć szpinak i chleb pełnoziarnisty.

Dieta z karczochami

3 karczochy, 2 garści sałaty, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 2 łyżki soku pomarańczowego, 1 łyżka jabłek Idealny do topienia brzucha sałatkowego z karczocha z dodatkiem 2 łyżek soku z karczocha, octu. opcja. Możesz osłodzić swoje posiłki sałatką z karczocha.