Trwałe osłabienie cyklu odchudzania Saraçoğlu! Lista diet szokowych autorstwa İbrahim Saraçoğlu

Dla tych, którzy chcą schudnąć zdrowo i szybko. Dr. Dzięki najbardziej przydatnym lekarstwom İbrahim Saraçoğlu możesz w krótkim czasie dostać się do formy i zobaczyć żądaną liczbę w wyniku ważenia. Możesz skutecznie osłabić za pomocą kuracji detoksykacyjnych, które zastosujesz z wielką cierpliwością, aby uchwycić wygląd swoich marzeń. Co zrobić, aby trwale osłabić? Jak stosuje się listę diet szokowych İbrahim Saraçoğlu? Jakie są listy diet szokowych, które powodują utratę wagi w domu? Oto skuteczne sztuczki, aby szybko schudnąć.

Możesz mieć sylwetkę o pożądanym wyglądzie dzięki zdrowym kuracjom dietetycznym, które pozwolą ci wejść w formę w łatwy sposób, aż mrugniesz okiem. Podczas gdy diety, które pozwalają szybko schudnąć w normalnych warunkach, są uważane za szkodliwe w społeczeństwie, możesz zachować równowagę wagi zarówno w diecie zdrowej, jak i krótkoterminowej. Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu w ciele i stracić jego elastyczny wygląd, możesz zachować zdrowie, a także przygotować tabelę żywieniową z niskokalorycznymi potrawami. Zdrowa dieta i regularne

sport Dzięki niemu możesz przygotować detoksy z przepisami na leczenie, które możesz osiągnąć. Canan Karatay, Ender Saraç i İbrahim Saracoglu Możesz schudnąć, biorąc pod uwagę zalecenia znanych znanych ekspertów, takich jak. Jak łatwo osłabić w domu? Jakie metody działają na stałej diecie? Lista diet szoku autorstwa İbrahim Saraçoğlu! Oto metody, które osłabiają szybkie i zdrowe ...

LISTA DIET Z SARAÇOĞLU DO 4 WAG W CIĄGU 1 TYGODNIA

1. DZIEŃ:

Możesz spożywać wszystkie owoce oprócz banana, jak chcesz.

2. DZIEŃ:

Dzień warzywny można spożywać w dowolny sposób z dowolnego rodzaju potraw warzywnych, z wyjątkiem posiłku ziemniaczanego drugiego dnia diety.

3. DZIEŃ:

Trzeciego dnia diety owoce i warzywa będą mieszane. Owoce i warzywa można dziś jeść tyle, ile potrzeba. Ale znowu banana i ziemniaki nie będą spożywane.

4. DZIEŃ:

Czwartego dnia pije się 5 bananów i pięć filiżanek mleka przez cały dzień.

5. DZIEŃ:

Do piątego dnia można spożywać gotowane warzywa, ryby z grilla, kurczaka lub czerwone mięso. Możesz przygotować posiłek z tych alternatyw na lunch i kolację.

6. DZIEŃ:

Można spożywać 2 kawałki steku z grilla i surowych warzyw. Kapusta, seler, marchew, ogórek, pomidor Możesz wybrać dowolne warzywa.

7. DZIEŃ:

W menu na lunch i kolację można spożywać gotowane warzywa i grillowane ryby, kurczaka lub czerwone mięso.

PRZEPISY NA HERBATĘ, KTÓRE MASZĄ MASĘ OD SARAÇOĞLU! MIESZANA HERBATA W DIECIE

SKŁADNIKI:

4 łyżeczki zielonej herbaty
4 łyżeczki liści partnera
2 łyżeczki tymianku
2 łyżeczki liści pokrzywy
1 litr wody

PRZYGOTOWANIE:

Dodaj tymianek, liść pokrzywy, zieloną herbatę i tymianek do pustej szklanki. Następnie wymieszaj składniki i wlej do wrzącej wody. Po moczeniu przez 10 minut przygotuj się do picia. Można go spożywać 3 lub 4 razy dziennie.

„ZUPA CEBULI”, ABY ZADAWAĆ MASĘ OD SARAÇOĞLU! WYSZCZUPLANIE

SKŁADNIKI: 6 cebuli, dwa rodzaje warzyw od pół kilograma, chudy bulion, cytryna, przyprawy.

PRZYGOTOWANIE: Gotuj i spożywaj wszystkie składniki, takie jak zupa, a na pewno nie będzie oleju. Po przygotowaniu zupy cebulowej należy ją spożywać w następujący sposób:

1. – 2. – 3. Dzień rano: 50 gr. ser feta, herbata.

1. Dzień Lunch - Wieczór: Nieograniczona zupa owocowa + sok z cebuli.

2. Dzień Lunch - Wieczór: nielimitowane mięso + zupa sokowa z cebuli.

3. Dzień obiad - Wieczór: Owsianka ryżowa, owoce (z wyjątkiem banana, winogron) + zupa sokowa z cebuli.

LISTA DIET Z 3 WAGAMI W CIĄGU 1 TYGODNIA:

PORANEK

1 kromka pieczywa pełnoziarnistego, pełnoziarnistego lub owsianego
2 plasterki półtłustego białego lub twarogowego sera (60–80 g)
3 łyżeczki dżemu, melasy lub miodu (w razie potrzeby)
1 pomidor lub ogórek
3-4 oliwki

LUNCH: (ALTERNATYWY)

Sałatka (pomidor, ogórek, sałata, natka pietruszki, marchew, rukola, portulaka, surowy szpinak i sałatka z kalafiora, jeśli to konieczne).
Jogurt może być dowolnego rodzaju (napięty, kremowy prebiotyk), jogurt nie powinien być lekki
lub
Makaron z zupą + sałatka, zupa błyskawiczna lub ekspresowa, zupa tarhana przygotowana bez oleju, odtłuszczone mięso lub rosół z kurczaka (należy włożyć łyżkę suchego makaronu z drutu)

WIECZÓR: (OPCJE)

Mięso (czerwone mięso, kurczak, ryby) należy ważyć 100-150 g surowego. Nigdy nie należy go smażyć na oleju (gotowanym, gotowanym na parze, pieczonym, pieczonym, grillowanym)
lub
Warzywa (z wyjątkiem ziemniaków i groszku) należy spożywać jako talerz bez gotowania lub grillowania. (Na przykład 3 pieczone bakłażany, smażone pieczarki z pomidorami i pieprzem)