Ile kalorii przybiera na wadze? Jak zrobić łatwe gofry w tosterze?

Wafel, który jest bardzo popularnym deserem w społeczności, stwarza tron ​​w sercach, spotykając wiele różnych smaków z czekoladą. Jedną z rzeczy, które ludzie zastanawiają się nad goframi, które kochają i spożywają, jest to, czy deser z dużą ilością kalorii traci na wadze. Czy wafel przybiera na wadze? Jaki jest przepis na gofry dietetyczne? Jak zrobić łatwe i pyszne gofry w domu?

W dzisiejszych czasach wiele osób je i je samodzielnie gofryjest jednym z idealnych deserów spożywanych przez prawie każdego z pysznym smakiem pozostawionym na podniebieniu. W sklepach z goframi możesz nie mieć pewności, który z kolorowych materiałów wewnątrz szklanych krawędzi bardziej pasuje do gofra. Chociaż zdecydujesz się zjeść je wszystkie w tym samym czasie, możesz nie być w stanie zapobiec spożyciu kalorii przez zwiększenie ilości materiału. Możesz przygotować gofry, które wydają się niewinne, ale których kalorie zwiększają się zgodnie z ich składnikami, w domu w mniej kaloryczny sposób. Ile kalorii to gofry? dom dieta jak zrobić gofry? Czy wafel przybiera na wadze?

KLIKNIJ CZYTAJ: WYKONANIE DOSKONAŁEGO FUNDUSZU W DOMU I SPOŻYCIE W DIECIE

Gofry JAKOŚĆ?

Pyszny lub pyszny gofr, który jest wytwarzany przez gotowanie ciasta specjalnie przygotowanego na deser waflowy, jest obecnie jednym z najpopularniejszych potraw. 1 zwykły gofr jest również średni Jest 270 kalorii. Wartość kaloryczna wafla różni się w zależności od wielkości oraz ilości i gęstości dodanych składników.

Gofry, które są bogate w cukier ze względu na zawartość węglowodanów, nie są bardzo korzystne pod względem zdrowotnym, ale zapewniają wzrost motywacji ze względu na czekoladę.

RODZAJE Gofrów Z HARMONOGRAMU KALORII:

1 gofr owocowy około 290 kalorii

Obfite gofry czekoladowe średnio 380 kalorii

1 lody i gofry czekoladowe 370 kalorii

1 mieszany gofr owocowy około 292 kalorii

CZY MASA Gofra?

Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie, czy nie, każdy ma dzienną ilość kalorii. Jeśli kalorie, które należy codziennie przyjmować, są na najwyższym poziomie, możesz łatwo przybrać na wadze. Należy zwrócić uwagę na wartości odżywcze, które należy przyjmować w ciągu dnia, gdy spożywane są gofry bogate w cukier i tłuszcz. W przeciwnym razie może zmienić się w kilogramy, które trudno zgubić.

W JAKI SPOSÓB ZROBIĆ Gofry Dieta

MATERIAŁY

Na naleśniki;

1 jajko
1 szklanka mleka
1 szklanka mąki pełnoziarnistej
1 łyżeczka kakao

Za swój ornament;

1 banan
1 kiwi
2 kwadratowa ciemna czekolada
1 łyżka masła orzechowego

PRZYGOTOWANIE

Przed zrobieniem gofrów dobrze ubij jajka, aby najpierw zrobić naleśniki. Następnie dodaj mleko i powoli wymieszaj. Następnie delikatnie wlej mąkę i dodaj kakao.

Wlej bardzo niewielką ilość oliwy z oliwek na patelnię i ugotuj naleśniki z gałką. Następnie obierz wyżej wymienione składniki owoców i pokrój je według własnych życzeń. W ostatnim kroku rozpuść ciemną czekoladę i przewróć ją.

Życzymy smacznego ...

WYTWARZANIE Gofra W MASZYNIE TOSTOWEJ

MATERIAŁY

2 jajka,
1 żywność łyżka cukru
1 opakowanie proszku do pieczenia,
1 paczka wanilii,
1 łyżeczka soli,
1,5 szklanki mąki,
Trochę więcej mleka niż 1 szklanka wody,
Olej z ćwiartki,
Orzechy włoskie, migdały, krople czekolady, orzeszki ziemne, orzechy laskowe itp.
Nutella,
truskawka,
banany,
kiwi

PRZYGOTOWANIE

Oddziel żółtka i białka jaj. Ubij połowę białych części wanilii, aż dobrze się spieni za pomocą miksera. Wymieszajmy żółtka z granulowanym cukrem i dodajmy mleko, olej, proszek do pieczenia, pozostałą wanilię i sól do spieniających się białek i wymieszajmy.

Delikatnie dodaj mąkę podczas mieszania. Dodaj ubite żółtka i ponownie wymieszaj. Rozgrzej się w tosterze.

Wlać przygotowane ciasto do urządzenia, aż do 1 nakrętki. Gotuj ciasto przez 5-6 minut pod przykryciem. Gdy gofr jest gorący, nałóż nutellę, a po ostygnięciu posyp owoce i spożyj.

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo powoduje ból gardła? Jakie są objawy infekcji gardła? Czy są jakieś pokarmy, które są dobre na infekcje gardła?