Jak schudnąć pijąc wodę? Dieta wodna, która osłabia 7 kilogramów w ciągu tygodnia! Wskaźnik zużycia wody na wagę

Czy wiesz, że w krótkim czasie możesz schudnąć dzięki diecie wodnej, którą możesz zastosować tylko przez 7 dni? Możesz zachować formę dzięki diecie wodnej, która ma pozytywny wpływ na zdrowie i ułatwia odchudzanie. Jak schudnąć pijąc wodę? Jak przygotować dietę wodną, ​​która osłabia 7 kilogramów w ciągu tygodnia? Jaka jest waga wody pitnej na wagę? Ile wody należy pić codziennie, aby schudnąć?

Podkreślając, że ciało nie powinno być odwadniane dla zdrowego ciała i życia, eksperci zwracają uwagę, że co najmniej 2,5-3 litrów wody należy spożywać codziennie, chociaż jest to sprawa osobista. Osoby odwodnione powinny pić dużo wody w każdym okresie życia, szczególnie w celu uniknięcia poważnych problemów zdrowotnych w starszym wieku. Najbardziej oczywistym problemem zdrowotnym, który przyniesie pragnienie, jest jeden z problemów spowodowanych przez nerki. Zarówno pod względem zdrowia, jak i ciała dietaZużycie wody, które również pomoże, znacznie ułatwi odchudzanie. Jest to najzdrowsza dieta wśród tych, którzy chcą zachować zdrowie i nieszkodliwie schudnąć.

dieta wodna Nie! Możesz stracić 7 kilogramów tygodniowo, stosując dietę wodną wśród list dietetycznych doświadczonych i doświadczonych przez osoby, które borykają się z problemem utraty wagi. W poszukiwaniu diety kobietaSugeruje się, że dieta wodna, która była ostatnio bardzo pożądana, straciła 7 kilogramów w ciągu tygodnia, gdy jest ona wykonywana regularnie.Jak więc odbywa się dieta wodna? Jak osłabić przez wodę pitną? Oto 1-tygodniowa lista diet wodnych ...

KLIKNIJ CZYTAJ: CZY SZKODLIWE JEST PICIE BARDZO WODY? NOC WODY PITNEJ ...

WODA PITNA DLACZEGO ŁATWA MASA?

Biorąc pod uwagę, że 75% ludzkiego ciała składa się z wody, możemy zrozumieć, że spożywanie wody w życiu codziennym jest niezbędne. Zużycie wody, które ma bardzo udany wpływ na szybkie funkcjonowanie metabolizmu i wyrównanie ciśnienia krwi, ułatwia także osłabienie techniczne.

U osoby, która nie spożywa 2,5 litra wody dziennie, wiele dolegliwości występuje z powodu braku płynu. Woda, która odgrywa ważną rolę w trawieniu i wydalaniu, pomoże osłabić się w przypadku prawidłowego i regularnego spożycia.

Korzyści z picia regularnej wody w odchudzaniu:

1- Zapewnia poczucie komfortu poprzez usuwanie szkodliwych toksyn z organizmu.

2- Ułatwia stopienie nadmiaru tłuszczów w organizmie i ma funkcję wspomagającą odchudzanie.

3- Pomaga w trawieniu, ułatwiając rozkład spożywanej żywności.

4- Pozwala energicznie spędzić dzień.

5- Zapobiega wysychaniu stawów, zapewnia wygodny ruch. Tak więc, sport ćwiczenia można wykonać łatwiej.

UWAGA: Osoby z dną moczanową i cukrzycą powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem diety.

KLIKNIJ CZYTAJ: MIESZANKI WODY PRZYSPIESZONE DO METABOLIZMU

KORZYŚCI Z WODY PITNEJ

- Wypicie szklanki wody po przebudzeniu rano energicznie rozpocznie dzień.

- Ilość płynu utracona podczas snu przyniesie pragnienie i głód, gdy rozpocznie się dzień. Dlatego szklanka wody do picia rano wyeliminuje uczucie głodu.

- Zgodnie z informacjami uzyskanymi z badań woda pitna na pusty żołądek przyspiesza metabolizm o 24%.

- Picie wody na pusty żołądek oczyszcza żołądek i dodaje energii.

STAWKA NAPOJU WODY WEDŁUG MASY JAK POWINIEN BYĆ? CODZIENNA FORMUŁA OBLICZENIOWA WODY

Ponieważ potrzeby każdego organizmu są inne, nie możemy powiedzieć, że następującą ilość wody należy spożywać codziennie w stosunku do masy wody pitnej na wagę. Najważniejszym krokiem, który należy wykonać tutaj, jest obliczenie wskaźnika masy ciała i odpowiednie postępowanie zgodnie ze ścieżką. Wraz ze wzrostem wartości masy wzrasta ilość wody do picia.

Ile wody należy pić codziennie? Wzór na obliczanie zużycia wody:

Twoja masa ciała, twoja waga Jeśli pomnożymy przez 0,033, określasz ilość wody, którą musisz pić dziennie.

na przykład

50 kg x 0,033 = 1,6 litra

80 kg x 0,033 = 2,7 litra

90 kg x 0,033 = 3 litry

ZUŻYCIE WODY ZAPEWNIA KONTROLĘ MASY?

W życiu codziennym są ludzie, którzy lubią pić wodę od lata do zimy i krwi, a także ludzie, którzy zmuszają się do picia wody tylko dlatego, że wiedzą, że jest ona zdrowa. Jest pewna ilość, którą każdy powinien spożywać codziennie, zużywając wodę, co ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia, jak i zdrowia skóry. Zużycie wody, które skutecznie utrzymuje kontrolę masy ciała, poprawia metabolizm w nocy, gdy pije się go na pusty żołądek. Budzi się i wykonuje funkcję czyszczenia, pomagając jelitom, które pozostają nieruchome.

W związku z pracą metaboliczną nawyk picia wody, który ułatwia trawienie, zapobiega również dyskomfortowi, np. Zaparciom. Te szkodliwe odpady gromadzące się szczególnie w nerkach są wydalane z organizmu przez wodę.

WAGA DIETA WYKAZ MASA

1. DZIEŃ

śniadanie: 2 szklanki świeżo wyciśniętego soku jabłkowego
Przekąska: Szklanka soku z papai
obiad: Miska arbuza
Przekąska: Jeden świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy lub szklanka wody cytrynowej
Kolacja: Szklanka wody
Ostatnia przekąska: Jedno jabłko i 2 szklanki wody

2. DZIEŃ

śniadanie: Jedno jajko na twardo i 2 szklanki wody
Przekąska: Jedna szklanka surowego surówka z białej kapusty i 2 szklanki wody
obiad: Sałatka Pasterza i szklanka wody
Przekąska: 2 pomidory i szklankę wody
Kolacja: Szklanka świeżo wyciśniętego soku pomidorowego
Ostatnia przekąska: Jedna szklanka ugotowanej cukinii i 2 szklanki wody

3. DZIEŃ

śniadanie: Jedno jabłko i 2 szklanki wody
Przekąska: 1 szklanka owoców papai i szklanka wody
obiad: Sałatka Pasterza i szklanka wody
Kolacja: Szklanka świeżo wyciśniętego soku pomidorowego
Ostatnia przekąska: Jedna szklanka ugotowanej cukinii i 2 szklanki wody

4. DZIEŃ

śniadanie: Jedna szklanka odtłuszczonego mleka i 2 szklanki wody
Przekąska: Jeden banan i 2 szklanki wody
obiad: Szklanka mleka i 2 szklanki wody
Przekąska: Daj bananowi 2 szklanki wody
Kolacja: Jeden banan
Ostatnia przekąska: Szklanka wody i banana

5. DZIEŃ

śniadanie: 1/2 szklanki gotowanego brązowego ryżu i 2 szklanek wody
Przekąska: 2 pomidory i 2 szklanki wody
Obiad: Miska gotowanego brązowego ryżu z sosem pomidorowym i 2 szklankami wody
Przekąska: 2 pomidory
Kolacja: Gotowany brązowy ryż w misce

6. DZIEŃ

śniadanie: 1/2 szklanki gotowanego brązowego ryżu i 2 szklanek wody
Przekąska: 2 pomidory 2 szklanki wody
Obiad: Miska gotowanego brązowego ryżu, sałatka, 2 szklanki wody
Kolacja: Szklanka wody cytrynowej
Ostatnia przekąska: Miska sałatki i szklanka wody

7. DZIEŃ

śniadanie: 1/2 szklanki gotowanego brązowego ryżu i 2 szklanek wody
Przekąska: 2 pomidory 2 szklanki wody
Obiad: Miska gotowanego brązowego ryżu, sałatka, 2 szklanki wody
Przekąska: 2 ogórki
Kolacja: Szklanka wody cytrynowej
Ostatnia przekąska: Miska sałatki i szklanka wody

UWAGA:Nie próbuj bez zgody lekarza.

DIETA WODY NA SYTUACJE AWARYJNE

rano: 1 szklanka ciepłego soku z cytryny, 1 szklanka soku pomarańczowego i grejpfrutowego, 2 plastry świeżego ananasa, 6 truskawek i 2 łyżki płatków owsianych.

Przekąska: 1 szklanka herbaty liściastej, rumianku i melisy, 1 szklanka ciepłej wody i 1 łyżeczka imbirowej herbaty w proszku.

obiad: 2 szklanki wody, 2 miski zupy jarzynowej, dużo zielonej sałatki (awokado, rzodkiewka, szczypiorek, rzeżucha, rukola, natka pietruszki, pomidor, olej i cytryna).

Przekąska 1: 3 całe orzechy włoskie (przerwy będą spożywane w odstępie godziny).

Przekąska 2: 2 plastry ananasa, 1 jabłko, 1 filiżanka imbirowej herbaty w proszku.

Przekąska 3: 1 kromka chleba pełnoziarnistego, 1 kromka sera, pomidora, ogórka i natki pietruszki, 1 szklanka herbaty rumiankowej.

obiad: 2 szklanki wody, 2 miski zupy jarzynowej, 1 porcję wrzenia warzyw (opcjonalnie, można dodać trochę oliwy z oliwek, dużo cytryny i siemienia lnianego), 1 puszkę probiotycznego jogurtu.

Przekąska: 2 plastry ananasa, 15-20 czarnych winogron, 4 świeże morele, 2 szklanki ciepłej wody z cytryną.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJaka jest dieta ketogeniczna, która osłabia celebrytów? Szybka utrata masy ciała dzięki diecie ketogenicznej ...

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy płatki owsiane utrzymują cię w pełni? Dieta owsiana, aby schudnąć 4 kg w ciągu tygodnia ...

POWIĄZANE WIADOMOŚCIŁatwo osłabiona mieszanka zielonej herbaty i wody mineralnej

POWIĄZANE WIADOMOŚCIDieta szokowa z jogurtem dla tych, którzy chcą szybko schudnąć