Jak dieta pracowników biurowych?

Przygotowaliśmy dla Ciebie dietę detoksykacyjną, którą pracujące kobiety mogą zastosować, aby w zdrowy sposób schudnąć. Oto 1-tygodniowa lista detoksykacyjna dla pracowników biurowych...

Największym problemem obserwowanym wśród pracowników biurowych jest to, że pozostają bez ruchu przez cały dzień. Oprócz tej sytuacji, która powoduje wzrost regionalnego smarowania, stres i spotkania mogą prowadzić do zakłócenia czasu posiłków. Aby zapobiec takim problemom, powinieneś poszukać sposobów, aby schudnąć i być zdeterminowanym.

To jest biuro, które możesz zrobić przez 1 tydzień DETOXLISTA U ...

ŚNIADANIE

2 szklanki wody detoksykacyjnej (15 minut przed śniadaniem)
2 łyżki płatków owsianych
1 kiwi
1 szklanka herbaty malinowej
1 łyżeczka nasion lnu
1 szklanka bezlaktozowego i niskotłuszczowego mleka

Woda detoksykacyjna: 1 pokrojona cytryna wrzucona do 2 litrów wody, 2 laski cynamonu, 1/2 pokrojonego zielonego jabłka i 1 pokrojony ogórek.

OBIAD

2 szklanki wody detoksykacyjnej (10-15 min. temu)
1 talerz bezmięsnego naczynia warzywnego (2 miarki - bez wody)

1 talerz sałatki Portulaka (1 łyżeczka oliwy z oliwek)
3 łyżki gryki lub komosy ryżowej (gotowane)

Poczęstunek

2 szklanki wody detoksykacyjnej (10-15 min. temu)
2 plastry ananasa
7-8 migdałów
1 filiżanka zielonej herbaty z cytryną

OBIAD

2 szklanki wody detoksykacyjnej (10-15 min. temu)
1 talerz suchego mączka strączkowego bez mięsa (2 miarki - bez wody)
1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu
1 szklanka koperkowej sałatki z rukoli (1 łyżeczka dodanej oliwy z oliwek)

Poczęstunek

2 szklanki wody detoksykacyjnej (10-15 min. temu)
2-3 orzechy włoskie
1 szklanka herbaty melisy (bez cukru)

ŚNIADANIE NA RYNEK SOBOTNI

Omlet z 1 jajkiem + 2 białkami jaj
1 szklanka świeżo wyciśniętego grejpfruta - sok pomarańczowy
1 miska sałatki na zimno (pomidor, zielona papryka, natka pietruszki, ogórek, koperek)

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy jedzenie sufletu przybiera na wadze?

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo to jest żywienie frutary?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak zrobić maskę mleczną do prostowania włosów?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIZłe wieści od Aslıhana Gürbüza!

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak zrobić śniadanie odpowiednie do diety?