7 tajemnic budzenia się rano

Zwłaszcza w miesiącach zimowych, jeśli trudno ci wstać z gorącego łóżka, możesz się obudzić, wypróbowując te proste techniki...

rano godzin, alarmyJeśli znów zasypiasz, zamykając umysł, lub jeśli masz problemy z podniesieniem umysłu i produktywnością, nawet gdy się obudzisz, możesz obudzić się lepiej dzięki tym prostym technikom.
Oddychaj głęboko po przebudzeniu

Nawet jeśli nie próbujesz jogi i podobnych technik, 10 głębokich oddechów, które weźmiesz w ciągu pierwszych dwóch minut przebudzenia, pomoże ci otworzyć umysł.
2- Absolutnie pij wodę

Dwie szklanki wody do picia bez wychodzenia z domu sprawiają, że czujesz się dobrze.
3- Zdobądź świeże powietrze

Natychmiast po przebudzeniu przewietrzyć pokój przez krótki czas, aby się wyspać.
4- Uwolnij swój umysł

Staraj się nic nie myśleć, siedząc w spokojnym otoczeniu przez dwie minuty tuż przed wyjściem z domu. To cię uspokaja, budzisz swój umysł.
5- Przekąska przed wyjściem z domu

Zjedz kawałek sera lub kilka oliwek, aby trzymać się z daleka od pożywnych i dużych posiłków rano bez wychodzenia z domu.

6- Słuchaj muzyki

Skoncentruj się na nowym dniu, przygotowując się do wyjścia z ulubionym utworem.
7- Umyj szyję

Jeśli nie masz na to czasu i musisz natychmiast wyjść z domu, trochę wody, którą nałożysz na szyję podczas mycia twarzy, przyniesie ci siebie, pobudzając.