7 zalet oleju z orzechów włoskich

Zebraliśmy wiele zalet oleju z orzechów włoskich, które powinieneś dodać do swojej diety.

Wszyscy wiemy, jak przydatne orzechy włoskie są dla mózgu. dobrze olej z orzechów włoskichCzy znasz obszary zastosowania i jakie korzyści zapewnia ono naszemu zdrowiu?

Oto 7 ważnych zalet oleju z orzechów włoskich:

Leczy stany zapalne: Pomaga w leczeniu reumatyzmu orzecha włoskiego i innych chorób zapalnych wielonienasyconymi tłuszczami, takimi jak omega3 i omega 6.

Chroni przed wypryskiem: Kilka łyżeczek oleju orzechowego dziennie pomaga w leczeniu wysypki skórnej, takiej jak egzema.

Odroczenie starzenia: Orzechy włoskie i oleje orzechowe zawierające przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, powodując uszkodzenia komórek i opóźniają skutki starzenia.

Równoważy hormony: Orzechy włoskie, które są bogate w selen, fosfor, magnez, cynk i żelazo, zawierają również wapń, który ma hormony do stabilizacji.

Obniża ryzyko chorób serca: Zawarty w nim kwas omega-3 kwas alfa-linolenowy wspomaga zdrowe naczynia krwionośne i zmniejsza ryzyko chorób serca.

Poprawia krążenie krwi: Ponieważ zawiera dużą ilość nienasyconego tłuszczu omega 9, zapobiega sztywności naczyń i poprawia krążenie krwi. Wysokie ciśnienie krwi i elastyczność naczyń choroby sercaZaleca się spożywanie 2-3 orzechów włoskich lub oleju z orzechów włoskich dziennie.

Pomaga zdrowiu skóry: Dzięki witaminom B-1, B-2 i B-3 pomaga wygładzić powierzchnię skóry i poprawić jej jakość.