Nie pozwól, aby sól smakowała Ci podczas ciąży!

Op. Dr. Hüseyin Mutlu podał kilka ważnych informacji na temat zagadnień, które powinny mieć znaczenie w spożywaniu soli i cukru podczas ciąży.

Właściwe odżywianie matki w ciąży podczas ciąży jest ważne zarówno dla niej, jak i jej dziecka. Nadmierne spożywanie soli i cukru, które jest często stosowane w tym procesie, szkodzi dziecku i matce.

NIE W PEŁNI USUWAJ SOLI W CIĄŻY

Błędem jest całkowite porzucenie używania soli, ponieważ zagraża to zdrowiu matki i dziecka podczas ciąży. Ważne jest, aby używać tylko tyle, aby dodać smak potrawom zamiast całkowicie usuwać sól. Sól, która nie jest używana więcej niż 1 łyżeczka dziennie, nie szkodzi matce i dziecku. Tylko matki z wysokim ciśnieniem krwi w ogóle nie muszą używać soli.

ZADBAJ O ŻYWNOŚĆ, KTÓRE MYŚLISZ

Chociaż cukier ciążowy nie ma bezpośredniego związku ze słodkim spożyciem, ważne jest, aby unikać deserów z intensywnym cukrem. Oto kwestie, o których należy pamiętać ...

1- Zamiast spożywać pokarmy z białej mąki, jedz produkty pełnoziarniste i żytnie.

2- Ogranicz spożycie owoców.

3- Zrównoważyć poziom cukru we krwi, spożywając dużo płynów i lekkich ćwiczeń.

4- Zamiast spożywać gotowe soki, wyciskaj świeże owoce.

5- Nie zaleca się spożywania, ponieważ ilość soli jest nadmierna w chipsach, zupach błyskawicznych, puszkach, produktach gotowych, keczupie i gotowych sosach sałatkowych.

6- Jedz pokarmy takie jak biały ser, oliwki w wodzie lub preferuj te, które są mniej słone.