Niesamowita dieta, która kurczy żołądek! Naturalne sposoby na zmniejszenie żołądka w domu

Lista Redukcji żołądka Sposoby Zmniejszenia żołądka Rozstrój żołądka Kadin / by admin / April 27, 2020

Zamiast szkodliwych operacji, które musisz leżeć pod nożem, takich jak operacja żołądka, wymieniliśmy sugestie dotyczące zmniejszenia żołądka, które możesz zastosować naturalnie w domu. Jak zmniejszyć żołądek metodami naturalnymi? Czy można zmniejszyć żołądek, jedząc mniej? Jakie są sposoby na rozstrój żołądka? Co należy zrobić, aby zmniejszyć żołądek? Ile dni średnio żołądek kurczy się? Czy operacja jest konieczna w celu zmniejszenia żołądka? Metody redukcji żołądka...

W dzisiejszych czasach wiadomo, że wiele osób, które chcą zachować formę, zwłaszcza celebrytów, zastanawia się i bada tę kwestię, a nawet usuwa żołądki w wyniku specjalnych operacji. Ludzie, którzy mają wagę, którą można nazwać otyłością, nagle stopili się, a nawet po krótkim czasie, tak dużą wagę naraz Śmiertelne niebezpieczeństwa związane ze zmniejszaniem się rozmiarów ciała, gdy jesteśmy świadkami szybkiego osłabienia, w który nie możemy uwierzyć czy to jest. Zmniejszenie żołądka, które zdecydowanie nie jest zalecane przez ekspertów i uważane za bardzo szkodliwe dla zdrowia Naturalne odchudzanie w domu przez kurczenie się żołądka bez operacji zamiast operacji Można spróbować. Ta sama determinacja i powaga, nawet jeśli możesz sobie pozwolić na leżenie pod nożem w celu odchudzania

dietaCo powiesz na stworzenie solidnego programu odchudzania w domu? Twoja odpowiedź, warto spróbowaćZacznijmy od szukania sposobów na zmniejszenie żołądka ...

KLIKNIJ CZYTAJ: OSTATNIA I WYRÓŻNIONA OSTATNIE LISTA DIET

JAK OBNIŻA SIĘ ŻOŁĄDEK? AT HOME CHIRURGIA BEZ CHIRURGII zalecenia

Najważniejszym powodem, dla którego dana osoba ma skłonność do przybierania na wadze, jest powiększenie żołądka. Żołądek rośnie w miarę jedzenia, im trudniej się robi, tym trudniej się robi. Jednym z najważniejszych czynników przybierania na wadze jest jedzenie z powodu nudy. dzisiaj „głód emocjonalny” W tym przypadku możemy to zdefiniować w wyniku chęci jednostek do psychicznego przekąszenia, nawet jeśli nie są głodni. Oto ważny krok, aby uważać, aby nie rozszerzyć żołądka; twój żołądek będzie jadł tylko wtedy, gdy będziesz głodny. Dlatego najpierw powinieneś zacząć osłabiać, zmniejszając żołądek. Możesz złożyć wniosek o zmniejszenie żołądka w domu bez operacji:

1- Jeśli napełnisz żołądek niskimi, ale częstymi pokarmami o niskiej wartości kalorycznej, zauważysz, że żołądek stopniowo kurczy się po pewnym czasie.

2- W przypadkach depresji, w której zmiany psychiczne są intensywne, dana osoba może mieć tendencję do jedzenia więcej. W takich przypadkach pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to regularnie ćwiczyć swoje nawyki żywieniowe.

3- Możesz zapobiec nagłym spadkom cukru, zwracając uwagę na spożywanie przekąsek przed głównym posiłkiem.

4- Ponieważ pokarmy takie jak bulgur są spożywane z wodą, żołądek będzie puchł i należy je spożywać mniej.

5- Powinieneś zwrócić uwagę na dużo zieleni i chudego jedzenia.

6- Pokarmy takie jak jajka, mleko, mięso, jogurt wzmacniają mięśnie w ciele i ułatwiają spalanie tłuszczu.

CZY JEST JEDZENIE POSIŁKU JEDZENIEM MAŁEGO? ŚREDNIA ŻOŁĄDKA JAK DOLNA W CIĄGU DNIA?

Czy można zmniejszyć żołądek, jedząc mniej? Metody rozstroju żołądka

Można skurczyć żołądek, jedząc mniej przy niewielkich nawykach żywieniowych, które nabierzesz w życiu codziennym. Im mniej jesz, tym szybciej twój żołądek się wypełni i stanie się mniej głodny. Aby móc dokładnie określić, jak bardzo jesteś głodny, musisz ustalić, czy Twój głód jest fizyczny czy duchowy. Ważną zasadą w postaci odżywiania jest posiłek spożywany przez długi czas, cieszący się jedzeniem. Ponieważ sygnał nasycenia trafia do mózgu po 20 minutach.

Ważne jest, aby jeść warzywa głównie, ponieważ warzywa pokrywają więcej w żołądku. Możesz spróbować pysznych przepisów z niskokalorycznych, ale satysfakcjonujących warzyw. Priorytetyzacja zdrowej żywności i kurczenie się porcji skutecznie skurczy żołądek.

JAK ZROBIĆ DIETĘ REDUKCYJNĄ ŻOŁĄDKA?

Chociaż nazywa się dietą zmniejszającą żołądek, nie ma konkretnego przykładu programu. Są tylko przewodnikiem dla regulacji twoich nawyków żywieniowych. Zjedz połowę jedzenia, które normalnie spożywasz w ciągu dnia. Jedz naczynia w małych porcjach, a nie na normalnym talerzu. Mniej pączków, ale za dużo żuć.

PRZYKŁAD WYKAZU DIET DLA UTRATY WAGI

1. DZIEŃ

ŚNIADANIE:

1 szklanka mleka migdałowego
4-5 łyżek płatków owsianych
1 łyżka jagód
10 bitych orzechów
cynamon

Poczęstunek:

1 średnie jabłko + 6 surowych migdałów

Obiad:

Zielona sałatka z 1 łyżeczką oliwy z oliwek i wyciśniętej cytryny
Około 120-150 g grillowanego łososia + grill warzywny
1 kromka chleba pełnoziarnistego

Poczęstunek:

1 szklanka domowego jogurtu drożdżowego bez odtłuszczonego mleka
1 plasterek ananasa

Wieczorem:

1 szklanka mlecznej zupy brokułowej,
1 porcja smalcu z oliwy z oliwek
1 szklanka jogurtu bez śmietany
1 kromka chleba pełnoziarnistego

Poczęstunek:

1 szklanka kefiru
2 orzechy włoskie

2. DZIEŃ

Rano:

Wypij szklankę ciepłej wody na pusty żołądek

ŚNIADANIE:

Duży kubek zielonej herbaty,
Około 45 g świeżego sera cheddar, pomidorów i pieprzu oraz prażonego oleju
5 oliwek siodłowych
Świeże surowe warzywa odpowiednie na porę roku

Poczęstunek:

2 ogórki

Obiad:

1 miska zupy z soczewicy z warzywami
Kapuśniak przygotowany z 5-6 bulgurami mięsnymi
1 szklanka jogurtu bez śmietany

Poczęstunek:

1 zwykły jogurt probiotyczny + 1 łyżka nasion chia + 3 posiekane suszone morele + cynamon

Wieczorem:

4-5 łyżek pilawu bulgur z zieloną soczewicą
1 duża miska sałatki Portulaka z jogurtem

Poczęstunek:

1 szklanka kefiru
6 surowych migdałów

3. DZIEŃ

Rano:

Wypij szklankę ciepłej wody na pusty żołądek

ŚNIADANIE:

1 kromka chleba pełnoziarnistego
Omlet o smaku 1 koperkiem twarogowym i natką pietruszki
1 plasterek ananasa
Surowe warzywa sezonowe

Poczęstunek:

10 zielonych śliwek

Obiad:

Ryba gotowana na parze z 150 g dużej ilości warzyw,
Sałatka z rukoli z pomidorami koktajlowymi 1 łyżeczka oliwy z oliwek i wyciśnięta cytryna
1 kromka chleba pełnoziarnistego

Poczęstunek:

¼ przecieru z awokado (przygotowanego z 1 łyżeczki oliwy z oliwek i cytryny)
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 duża filiżanka zielonej herbaty

Wieczorem:

Brokuły na parze, brukselka i kalafior (można je wzbogacić o 1 łyżkę oliwy z oliwek, dużą ilość cytryny i przypraw odpowiednich do smaku).
1 szklanka jogurtu beztłuszczowego z miętowym tzatziki
1 kromka chleba pełnoziarnistego

Poczęstunek:

1 szklanka kefiru
6 truskawek

4. DZIEŃ

Rano:

Wypij szklankę ciepłej wody na pusty żołądek

ŚNIADANIE:

2 kromki chleba pełnoziarnistego
4-5 łyżek twarogu + 1 łyżeczka czarnego kminku
1 plasterek ananasa
5 oliwek
Surowe warzywa sezonowe

Poczęstunek:

2 daty Medyny + 2 pełne orzechy włoskie + 1 filiżanka zielonej herbaty

Obiad:

Sałatka z 3-4 łyżkami gotowanej ciecierzycy, 1 łyżką do sałatki z oliwy z oliwek i wyciśniętą cytryną
120g steku z grilla (z dodatkami warzywnymi)
1 szklanka maślanki
1 kromka chleba pełnoziarnistego

Poczęstunek:

1 chudy tost (ze świeżym serem i pomidorami)
1 szklanka maślanki

Wieczorem:

1 szklanka zielonej zupy z soczewicy
1 talerz naczynia ze szpinakiem
1 miska jogurtu

Poczęstunek:

1 szklanka kefiru
Pół banana

5. DZIEŃ

Rano:

Wypij szklankę ciepłej wody na pusty żołądek

ŚNIADANIE:

1 szklanka mleka migdałowego + 2 łyżki nasion chia + 3 łyżki zwykłego płatka owsianego + 1 plasterek ananasa + cynamon

Poczęstunek:

4-5 śliwek + 10 orzechów

OBIAD:

4-5 łyżek gotowanego makaronu i 120 g grillowanej posiekanej piersi z kurczaka i zielonej sałatki z rukoli z suszonymi pomidorami
1 szklanka tzatziki

Poczęstunek:

3 łyżki twarogu, pomidora, koperku i małej czerwonej papryki zostaną umieszczone w konsystencji do smarowania i włożone do piekarnika z + 1 kromką chleba pełnoziarnistego.
Zielona herbata

WIECZÓR:

1 miska zupy jarzynowej,
1 plasterek cukinii z mąki pełnoziarnistej w piekarniku
1 miska jogurtu

Poczęstunek:

1 szklanka kefiru
15 wiśni

6. DZIEŃ

Rano:

Wypij szklankę ciepłej wody na pusty żołądek

ŚNIADANIE:

2 kromki chleba pełnoziarnistego
30 gramów sera tulum + 2 zmiażdżone orzechy włoskie
1 jajko na twardo
Surowe warzywa sezonowe
Duży kubek zielonej herbaty,

Poczęstunek:

1 średni kiwi + 6 surowych migdałów

Obiad:

Sałatka pasterska 1 łyżeczka oliwy z oliwek i wyciśnięta cytryna
4 grillowane klopsiki (przygotowane z gotowanej fasoli zamiast chleba)
Smażone warzywa
1 szklanka maślanki
1 kromka chleba pełnoziarnistego

Poczęstunek:

1 szklanka posiekanej sałatki z mieszanych owoców + 2 łyżki napiętego jogurtu + 1 łyżka zmiażdżonych orzechów

WIECZÓR:

Tarta sałatka z selera z 1 miską jogurtu i zmiażdżonymi orzechami włoskimi
1 kromka chleba pełnoziarnistego

Poczęstunek: 1 szklanka kefiru

6 surowych migdałów

7. DZIEŃ

Rano:

Wypij szklankę ciepłej wody na pusty żołądek

ŚNIADANIE:

2 kromki chleba pełnoziarnistego
1 warzywo bogate w jajka
5 oliwek
Surowe warzywa sezonowe
Duży kubek zielonej herbaty,

Poczęstunek:

4 świeże morele
2 całe orzechy włoskie

OBIAD:

4 łyżki sałatki z fasolą mung, 1 łyżeczka oliwy z oliwek i wyciśniętej cytryny
150 g grillowanej ryby + grill warzywny

Poczęstunek:

1 szklanka mleka migdałowego
2 łyżki nasion chia
Cynamon + 1 średnie jabłko + 10 prażonych orzechów

Wieczorem:

3-4 łyżki zielonej sałatki o smaku gotowanej komosy ryżowej, 1 łyżeczka oliwy z oliwek i wyciśniętej cytryny
2 karczochy z oliwą z oliwek
1 szklanka jogurtu bez śmietany

Poczęstunek:

1 szklanka kefiru
6 nowych światów