Jaka jest japońska dieta?

Co powiesz na łatwą utratę wagi dzięki diecie stworzonej z wykorzystaniem diety osób mieszkających w Japonii, kraju, w którym otyłość jest najmniej spotykana na świecie? Oto lista japońskich diet...

Powód, dla którego ludzie w Japonii żyją długo i są zdrowi; niskokaloryczna i zawartość tłuszczów nasyconych, ale szeroki wybór nawyków żywieniowych. To dietaStosunek przetworzonej żywności, oleju i cukru jest również bardzo niski. Surowo zabrania się spożywania czegokolwiek poza wodą i jedzenia chleba między posiłkami. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie Japońska dietajest bardzo ważny dla utraty wagi.

Oto japońska lista diet:

1 DZIEŃ:

Ranek:

-1 filiżanka gorącej kawy lub herbaty

Południe:

-2 jajka na twardo 

- 1 szklanka sałaty z oliwy z oliwek

-1 pomidor

Wieczór:

-1 porcja grillowanej ryby

- 1 szklanka sałaty z oliwy z oliwek

2 DNI

Ranek:

-1 filiżanka gorącej kawy

-1 tosty

Południe:

-1 porcja grillowanej ryby

- 1 szklanka sałaty z oliwy z oliwek

Wieczór:

-1 porcja steku z grilla

-1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu

TRZY DNI

Ranek:

-1 filiżanka gorącej kawy

Południe:

- 1 jajko na twardo

-3 marchewki

Wieczór:

-1 jabłko

4 DNI

Ranek:

-1 filiżanka gorącej kawy

Południe:

-1 smażona cukinia

Wieczór:

-2 jajka na twardo

-1 porcja steku z grilla

- 1 szklanka sałaty z oliwy z oliwek

5 DNI

Ranek:

-1 marchewka

Południe:

-1 porcja grillowanej ryby

-1 szklanka soku pomidorowego

Wieczór:

-1 porcja grillowanej ryby

- 1 szklanka sałaty z oliwy z oliwek

6 DNI

Ranek:

-1 filiżanka gorącej kawy

Południe:

-1 porcja gotowanego kurczaka

-1 szklanka sałatki z marchwi z oliwy z oliwek

Wieczór:

-2 jajka na twardo

-1 marchewka

7 DNI

Ranek:

-1 filiżanka zielonej herbaty

Południe:

-1 porcja steku z grilla

-1 szklanka sałatki owocowej

Wieczór:

-1 porcja gotowanego kurczaka

-1 szklanka jogurtu chili

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak wybrać dobrego arbuza?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJaka jest dieta kapitana?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIRestauracje, w których dietetycy są niezbędni

POWIĄZANE WIADOMOŚCINajlepsze maski do pielęgnacji skóry