Dietetyczny przepis na pełnowymiarowe paszteciki z soczewicy! Czy kotlety z soczewicy przybierają na wadze?

Dzięki przepisowi na pełnowymiarowe paszteciki z soczewicy, odpowiednim do diety, możesz zarówno jeść zdrowo, jak i kontynuować dietę od miejsca, w którym została przerwana. Jeśli nie wiesz, ile kalorii w wiadomościach są kotlety z soczewicy, które są zwieńczeniem dziennych stołów! Jak zrobić łatwe i praktyczne pełnowymiarowe placki z soczewicy? Czy kotlety z soczewicy przybierają na wadze? Kalorie i wartości odżywcze pasztecików z soczewicy:

Klopsiki z soczewicy, jeden z najsmaczniejszych smaków łączący soczewicę i delikatny bulgur, nie mogą być spożywane z dużą ilością zieleni i cytryny. Paszteciki z soczewicy, które są jedną z najlepszych alternatyw, które można podawać przy herbacie o godzinie 17:00, specjalne zaproszenia i goście, są zarówno pyszne, jak i dostosowane do diety. Choć wymaga niewielkiego wysiłku przy przygotowaniu, po skosztowaniu stworzy ucztę na podniebieniu. Ponieważ paszteciki z soczewicy zawierają intensywne rośliny strączkowe, osoby na diecie powinny być lekko może myśleć. Jeśli nie chcesz rezygnować z kotletów z soczewicy w swojej diecie, możesz zmienić poziom kalorii za pomocą rodzaju bulguru, którego użyjesz w przepisie. Jak więc zrobić paszteciki z soczewicy, które są zarówno smaczne, jak i łatwe w diecie? Ile kalorii w praktycznych i łatwych pasztecikach z soczewicy, przepis na domowe paszteciki z soczewicy:

JAK ZROBIĆ PEŁNOWYMIAROWA PIŁKA DO MIĘSA Z SOCZEWICY?

MATERIAŁY:

-1 szklanka herbaty czerwonej soczewicy

Średnio 2 szklanki wody do herbaty

-1 cebula

-1 łyżeczka koncentratu pomidorowego

-1 łyżka oliwy z oliwek

1 garść pietruszki

Sól i przyprawy

PRODUKCJA:

Najpierw dobrze umyj soczewicę. Po wchłonięciu wody odstawiamy na odpoczynek, cebulę posiekamy do ugotowania i pieczemy, aż kolor się zmieni. Soczewicę rozgnieść drewnianą łyżką i wymieszać z koncentratem pomidorowym. Umytą natkę pietruszki posiekaj i wymieszaj z soczewicą. Zagnieść z solą i przyprawami i uformować klopsiki.

CZY KULKA DO MIĘSA SOCZEWICY MA WAGĘ? KALORIE MIĘSNEJ SOCZEWICY

Dobrze jest nie przegapić miary kalorycznej 1 kromki chleba i 1 łyżeczki oliwy, gdzie pokrywają się tylko 2 placki z soczewicy. Podczas spożywania pasztecików z soczewicy może być konieczne trzymanie się z dala od innych potraw w niektórych posiłkach. Jeśli w liście diet, którą będziesz stosować, aby schudnąć, jest napisane, że powinieneś spożywać 4 mięsa, zamiast mięsa możesz wymienić 4 placki z soczewicy. W pasztecikach z soczewicy, które są pokarmem niezawierającym tłuszczu zwierzęcego, jest bardzo mało tłuszczu. Dlatego jest to jeden z posiłków, który można dostosować do listy diet.

Możesz również spożywać paszteciki z soczewicy podczas utraty wagi, o ile są z umiarem.

WARTOŚCI ODŻYWCZE MIĘSA Z SOCZEWICĄ:

38,1 grama węglowodanów
9,07 grama białka
10,23 grama tłuszczu
10,21 grama błonnika
26,15 mg sodu
489,36 mg potasu
60,29 mg wapnia
210,99 jm witaminy A.
22,5 mg witaminy C.
4,21 grama żelaza

ILE MIĘSA Z SOCZEWICY?

1 placek z soczewicy: 39 kalorii
5 pasztecików z soczewicy: 194 kalorii
100 gramów pasztecików z soczewicy: 130 kalorii
1 porcja kotletów z soczewicy: 291 kalorii

POWIĄZANE WIADOMOŚCIIle kalorii mają migdały? Surowe czy prażone migdały osłabiają? Utrata masy ciała poprzez jedzenie migdałów

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy klopsiki przybierają na wadze? Czy można jeść klopsiki podczas diety? Kalorie z klopsika

POWIĄZANE WIADOMOŚCIW jaki sposób łatwo topi się brzuch pigwy? Metody topienia brzucha pigwy

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak przygotować wodę cynamonową? Metoda odchudzania z proszkiem i wodą z laską cynamonu