Jakie są zalety brokułów? Do czego służy woda? Jeśli spożywasz 3 szklanki surowych brokułów tygodniowo ...

Brokuły, które zapobiegają lenistwu żołądka i jelit, dostarczając błonnika potrzebnego układowi pokarmowemu w miesiącach zimowych, są bardzo bogate w witaminy A i C. Dostarczając witamin i minerałów niezbędnych dla odporności organizmu, najzdrowszym sposobem spożywania brokułów jest gotowanie i spożywanie poprzez polewanie cytryny i jogurtu. Ponadto występuje duża ilość wody w postaci surowej. Jakie są zalety brokułów? Do czego służy woda?

Okazało się, że brokuły, które można spożywać jako danie główne, sałatkę i zupę domową, mają wiele zalet dla zdrowia człowieka. Można go spożywać wszędzie oprócz liści brokułów, czyli kapusty. Jest bardzo silnym źródłem pożywienia, ponieważ zawiera wszystkie witaminy i minerały gleby. Jest bogaty w witaminy A, C, a także kwas foliowy, błonnik, wapń, siarkę i przeciwutleniacze. Utożsamiane z włoską glebą, brokuły zajmują pierwsze miejsce na listach diet, ponieważ zawierają dużo błonnika. Większość rzymskich szefów kuchni używa brokułów jako nieodzownej części ich gotowania. Z wyglądu przypomina kalafior. Podczas gdy Chiny są na pierwszym miejscu pod względem produkcji, kraje europejskie są na pierwszym miejscu pod względem konsumpcji. Większość ekspertów podkreśla, że ​​najzdrowsza jest forma gotowana. Badania wykazały, że brokuły, które mają niesamowite korzyści dla zdrowia ludzi, zapobiegają rakowi okrężnicy. Prof. Dr. Ibrahim Saracoglu

sok z brokułówDlatego zaleca spożywanie go trzy razy w miesiącu.

KORZYŚCI Z BROKOLINY CZYM SĄ

- Badania wykazały, że tempo wzrostu komórek rakowych zmniejszyło się o 70 procent, a jednocześnie liczba tworzonych komórek jest zmniejszona poprzez całkowite ograniczenie ich powstawania. Dlatego eksperci podkreślają, że brokuły należy spożywać raz lub dwa razy w tygodniu.

- Substancja siarkowa rozszerza ściany naczyń, zapobiegając stanom zapalnym. Zapobiega to problemom zdrowotnym, takim jak zatykanie. W miarę jak przepływ krwi wraca do normy w ten sposób, zmniejsza się również szybkość rozwoju chorób serca.

- Bogaty w rzadko spotykaną witaminę B6, ten pokarm regeneruje komórki macierzyste. Ta witamina, która regeneruje komórki pod skórą, zapobiega wypadaniu skóry i włosów. Wydzielanie sebum zwiększa się, spożywając miskę surowych brokułów 4 razy w tygodniu. Sebum pozwala uzyskać lśniącą i gładką skórę oraz włosy.

- Te toksyny, które wydostają się z pozostałościami i odpadami osiadającymi w organizmie, zmniejszają tempo energetyczne. Brokuły, które są również silnymi przeciwutleniaczami, pozwalają organizmowi w krótkim czasie oczyścić organizm z toksyn. W ten sposób wzmacnia układ odpornościowy.

- Brokuły, źródło witaminy K, również wspomagają zdrowie mózgu. Witamina K wzmacnia zdolności mózgu i funkcje poznawcze. Zapomnienie zmniejsza również tempo stresu i depresji. Eksperci zauważyli, że brokuły, które są regularnie spożywane, zmniejszają utratę pamięci obserwowaną w podeszłym wieku o 80 procent.

- Zawierające witaminy K i B brokuły chronią skórę przed wszelkiego rodzaju szkodliwymi komórkami. Zapobiega starzeniu się i powstawaniu zmarszczek wzmacniając jej elastyczną strukturę.

- Witamina A potrzebna oku zwiększa szybkość widzenia. Ponadto pozwala oku widzieć wyraźniej nawet przy słabym świetle.

- Ponieważ ma dużo błonnika i mało kalorii, zajmuje swoje miejsce na listach diet. Wzmacnia również rozwój kości, ponieważ jest bogaty w wapń.

UWAGA: Brokuły to pokarm, który powinien być spożywany z dużą szybkością, zwłaszcza te z dolegliwościami żołądkowymi, powinny być spożywane pod nadzorem lekarza. Ponieważ brokuły powodują gazy, wzdęcia i jełczenie.