Jak odporny jesteś na stres?

Stres, który osiągnął niebezpieczny poziom wraz z rozwojem systemu metropolitalnego i przemysłowego, jest obecnie uważany za chorobę samą w sobie. Jeśli nie zostanie podjęta w odpowiednim czasie, powoduje to również różne problemy psychologiczne. Eksperci zalecają, aby ludzie korzystali z różnych alternatyw, aby uniknąć stresu w ciągu dnia.

Publicysta Hürriyet, Osman Müftüoğlu, przeniósł stres, który obniżył jakość życia, do obecnego kąta. Szczególnie w ostatnich latach nasilające się choroby i depresje ekonomiczne powodują stres, który niesie ze sobą duże ryzyko życia. Müftüoğlu, który przygotował mały test na to, jak jesteśmy odporni dał.

Pytania i odpowiedzi, które Müftüoğlu przygotował na podstawie analogii teflonu lub gąbki, aby wytrzymać stres:

1. Większość czasu spędzam z rodziną i przyjaciółmi.

2. Nieustannie nagradzam się odpowiednimi przerwami na odpoczynek, krótkimi i przyjemnymi wakacjami, zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami oraz uważnie monitoruję stan swojego zdrowia fizycznego i psychicznego.

3. Jestem ważna, użyteczna, skuteczna i kochana! Moje życie ma sens i cel.

4. Prowadzę uporządkowane i zrównoważone życie.

5. Tutaj bardzo dobrze wiem, jak zachowywać się w domu, jak oddzielić pracę od domu.

6. Bardzo dobrze stworzyłem równowagę między nimi.

7. Jestem bardzo zadowolony ze swojej pracy, moje dni są owocne, pełne i satysfakcjonujące.

8. Mogę poświęcić wystarczająco dużo czasu dla siebie, przyjaciół i rodziny.

9. Wiem wystarczająco dużo, jak radzić sobie w stresujących sytuacjach.

10. Postrzegam pewne zmiany w moim życiu jako naturalną i integralną część starzenia się i dojrzewania.

11. Cokolwiek się stanie, dam sobie radę w jakiś sposób i do pewnego stopnia.

12. Jestem całkowicie odpowiedzialny za swoje wyniki i wyniki w mojej pracy.

13. Negatywne konsekwencje wynikające z tej odpowiedzialności zostawiam na swoim stanowisku pracy.

14. Potrafię poradzić sobie z nieoczekiwanymi zmianami, które napotykam i nie boję się zatrzymać i wycofać, gdy coś pójdzie nie tak.

15. Jestem ukochaną osobą w społeczności dzięki aktywnej i ekstrawertycznej produkcji.

TWOJA UWAGA

Nigdy: 1 punkt

Rzadko: 2 punkty

Czasami: 3 punkty

Często: 4 punkty

Zawsze: 5 punktów

OCENA

12-24 punkty: Masz bardzo niski poziom elastyczności. Bierzesz na siebie każdy stres, niezależnie od tego, czy dotyczy Ciebie, czy nie, i nie możesz pozbyć się jego wpływu. Nie ma potrzeby, aby życie było tak kwadratowe. Warto skorzystać z pomocy eksperta bez czekania, jesteś kompletną gąbką stresu.

25-36 punktów: Uwaga! Masz niewielki poziom elastyczności. Bądź ostrożny.

49-60 punktów: Masz wysoki poziom elastyczności. Prawdopodobnie jesteś teflonem. Niewiele jest rzeczy, które mogą powodować stres w Twoim życiu, a nawet jeśli nie wpływają na Ciebie zbytnio.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są zalety słodkich ziemniaków? Sok ze słodkich ziemniaków, który jest dobry na stres i bezsenność ...

POWIĄZANE WIADOMOŚCIChoroby ucha: co powoduje menier? Jakie są objawy Meniere? Czy jest lekarstwo?