Co się stanie, jeśli pijesz ayran w sahur?

Ayran, jedna z najcenniejszych potraw przygotowywanych na bazie jogurtu, jest zalecana przez ekspertów do spożywania, zwłaszcza w sahurach. Bardzo ważna jest zdrowa dieta w sahurze, który jest ostatnim okresem karmienia przed długotrwałym głodem i pragnieniem. Co się stanie, jeśli pijesz ayran w sahur?

Jednym z najważniejszych punktów podczas Ramadanu jest brak utraty płynów. Eksperci podkreślają, że aby uniknąć utraty płynów, należy zwrócić uwagę zwłaszcza między iftar i sahur. Jednak wraz ze wzrostem utraty płynów w organizmie powoduje to problemy, takie jak ból głowy lub nudności. Zaleca spożywanie ayranu w celu zminimalizowania tych problemów, szczególnie w okresie głodu i pragnienia. Jest pozyskiwany z jogurtu i zawiera potężne minerały i witaminy, takie jak sód, białko, potas, kwas foliowy, tiamina, A, B, C, E, K i B12, dzięki czemu korzystnie wpływa na zapasy energii w organizmie.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIRegulator snu: jakie są zalety maślanki? Co się stanie, jeśli codziennie wypijesz szklankę maślanki?

CO SIĘ STANIE, JEŚLI DO SAHUR DOTYCZY AYRANA?

- Długotrwale zapobiega odwodnieniu organizmu.

- Dzięki niewielkiej ilości kwasu mlekowego, który zawiera, odnawia układ nerwowy. Przygotowuje podłoże do wygodnego snu.

- Wspomaga trawienie. Szczególnie wzmacnia funkcje żołądka i jelit.

- Zwiększając florę jelitową, umożliwia układowi trawiennemu usuwanie w ciągu dnia pozostałych produktów przemiany materii wraz z moczem i kałem.

- Regeneruje zdeformowane komórki przez cały dzień.

- Zmniejsza bóle głowy, które pojawiają się z powodu głodu i pragnienia.

- Zapobiega dolegliwościom żołądkowym wywołanym pokarmami spożywanymi w iftar.

- Wzmacnia magazyn energii organizmu i uodparnia go na choroby.

- Dostarcza wapnia potrzebnego kościom i mięśniom.

- Zapobiega chorobom układu krążenia poprzez równoważenie krążenia krwi.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak zrobić najłatwiejszy suflet? Wskazówki dotyczące przygotowania sufletu i przepis na suflet pełnowymiarowy

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak się gotuje jajko? Czasy gotowania jajek! Ile minut gotuje się jajko na twardo?