Jak radzić sobie z zapominaniem? Pozbądź się zapomnienia w 12 krokach!

Zapomnienie jest największą nagrodą dla nas, ale może być również największą karą. Jednak pamiętanie życia, które przeżyliśmy, naszych doświadczeń, naszych doświadczeń prowadzi nas. Nie pamiętanie, jaki toast był wczoraj rano, czy praca do wykonania wieczorem, męczy mózg. Ponieważ mózg zapisuje wszystko i nigdy niczego nie traci, ale wpada w złość, że nie może nawiązać połączenia. Teraz pozbądź się zapomnienia w 12 krokach!

Chociaż zapominanie wydaje się być sytuacją, która jest dziś tylko dla osób starszych, rzeczywistość jest inna. Podczas gdy większość z nas znajduje się w intensywnym tempie i stresie dnia, możemy zapomnieć o wielu rzeczach, które widzimy, słyszymy lub robimy notatki jako zadanie. Nawet w okularach na głowach...

zapomnienie

Powodem zapomnienia jest nieumiejętność skupienia się na wykonanej w tym czasie pracy i umykanie uwagi. Mózg jest jak ogromna biblioteka ze względu na swoją strukturę; Podczas gdy wszystkie dane są rejestrowane, niektóre są umieszczane na dolnych półkach, a niektóre na froncie. Jeśli żyły prowadzące do pilnika na dolnych stronach lub z tyłu są słabsze i rozłączone, pojawia się to „zapomnienie”, które nazywamy. Innymi słowy, zapominanie jest stanem niepamiętania, to znaczy jest nieodłącznym problemem niemożności połączenia się z informacją. W twoich rękach leży utrwalenie tych połączeń, oto sugestie, które zbadaliśmy i zebraliśmy, abyś zniszczył zapomnienie...

JAK POSTĘPOWAĆ Z ZAPOMNIANYM?

WYJDŹ Z ZAPOMNIANYCH W 12 KROKACH!

1- ZMIERZ SWOJĄ WITAMINĘ B12

Przede wszystkim powodem, dla którego nie pamiętasz dokładnie, nie powinien być stan zdrowia. Osoby z intensywnym niedoborem witaminy B12 mogą mieć trudności z zapamiętywaniem nawet kilka minut temu. Witamina B12 pełni funkcję wzmacniającą połączenia w mózgu, o czym wspomnieliśmy powyżej. Jeśli po zażyciu suplementu witaminowego nadal masz ciągłe zapominanie, kontynuujmy...

dobry sen

2- SPAĆ Z WYSOKIEJ JAKOŚCI SEN

Gęste ciało obciąża mózg. Mózg ma problemy z koncentracją i nie może komunikować się skojarzeniowo, cokolwiek pasuje lub postrzega, ponieważ brakuje mu koncentracji. Więc zapominasz. Dlatego zdrowy i jakościowy sen powinien być w stanie głębokiego snu, zwłaszcza między 22:00 wieczorem a 2:00 w nocy. Zwróć na to uwagę i ureguluj swój sen.

zapomnienie

3- UŻYJ KARTY INFORMACYJNEJ 

Zapisz wszystko, co widzisz lub wszelkie nowe informacje, które zyskujesz. W takim przypadku trudno będzie Ci zapomnieć, ponieważ mózg wesprze to wizualnie i zarejestruje zarówno dźwiękowo, jak i dotykowo. Dodatkowo, w przypadku ciągłego powtarzania, informacje na tych tylnych półkach zaczynają się pojawiać.

pałac umysłu sherlocka holmesa

4- ZBUDUJ PAŁAC UMYSŁU

Ci, którzy oglądają Sherlocka Holmesa, dobrze znają koncepcję pałacu umysłu, ale wyjaśnijmy to dla tych, którzy tego nie robią. Zaprojektuj w swoim umyśle własną przestrzeń. Może to być dom, biblioteka lub pałac. Umieść nową sytuację i zdobytą wiedzę w każdym zakątku tego pokoju. Kiedykolwiek chcesz pamiętać, idź do tego pokoju i poczuj krawędzie. Upewnij się, że zrozumiesz, co mamy na myśli, kiedy spróbujesz...

gry umysłowe

5- GRAJ W GRY UMYSŁOWE

Chociaż wiele gier ma pustą strukturę, umieściliśmy ten element, mówiąc o grach umysłowych. Podczas gdy normalne gry w ogóle nie pomagają, czynności otwierające umysł, takie jak gry pamięciowe lub gry strategiczne, sprawiają, że mózg pracuje szybciej niż powinien. Pomyśl o tym w ten sposób, tworzy nowe połączenia, a także wzmacnia niedziałające lub słabe ogniwa.

kodowanie

6- UTWÓRZ KODY

Większość ludzi zna tę taktykę. Na przykład, jeśli masz pamięć o złym imieniu, użyj pseudonimu. Albo zrób adaptację jak wierszyk. Możesz to również uzyskać za pomocą znaczeń. Krótko mówiąc, kod. Na przykład imię Suzan nigdy nie przychodzi na myśl, możesz je zapisać jako susan. Jeśli Sinan nie przyjdzie, możesz powiedzieć wiewiórka lub jeśli zapomnisz o swoich obowiązkach, możesz skompresować to zadanie w melodię jak piosenkę. Uwierz mi, w dużym stopniu usunie to twoje zapomnienie.

kreskówka zapomnienia

7- MOŻESZ MYŚLEĆ WSZYSTKO MELODYCZNIE

Pieśni rozgrywają się w najbardziej zapamiętanej części ludzkiej pamięci. Zwłaszcza jeśli zawiera bezsensowne słowa. Mózg szybciej chwyta i postrzega bzdury. Na przykład, zamiast odpowiadać na pytanie „Jak się masz” słowem „Wszystko w porządku”, przyjdzie ci tego dnia na myśl, jeśli odpowie śmiesznym słowem, takim jak tartarim. Być może będziesz musiał nawet powiedzieć innym.

zestresowana kobieta

8- NIE STRESUJ

Nigdy nie obciążaj mózgu, jeśli masz problemy z zapamiętaniem czegoś. Ponieważ mózg, który w coraz większym stopniu wpada w panikę, może stać się jeszcze bardziej niedorzeczny, gdy próbuje koordynować. Na przykład, kiedy nie pamiętasz czyjegoś imienia, wypowiadasz mnóstwo bezsensownych imion, a na dodatek zastanawiasz się, skąd to się wzięło. Oto sytuacja spowodowana tym nadmiernym przymusem. Prawdopodobnie nie zapamiętasz później tych złych imion.

zapamiętać

9- POEZJA PAMIĘCI

W przeszłości wychowawcy zmuszali dzieci do ciągłego zapamiętywania i starali się w ten sposób zachować świeżość umysłu. To też było przydatne. Mimo że ta technika nie może być teraz stosowana, usiądź i zapamiętuj poezję. Podczas gdy zapamiętywanie zawsze odmładza umysł, umożliwia wykorzystanie nieużywanych części i nawiązanie nowych połączeń.

zapamiętać z obrazami

10- ZINTEGRUJ Z WIZUALAMI

Wszystko, co jest napisane lub związane z absurdalnymi obrazami, ma miejsce w umyśle. Jak powiedzieliśmy wcześniej, im więcej bzdur zrobisz, tym trwalsze będzie to w twoim umyśle. Na przykład wklej mały obrazek zwierzęcia, które kochasz, obok wzoru, którego nie możesz zrobić na lekcji matematyki. Następnie napisz krótkie przypomnienie wzoru obok tego zwierzęcia. Już nigdy nie zapomnisz. Gwarantujemy nawet, że będziesz wiedział, gdzie w tym zwierzęciu znajduje się litera formuły.

powtarzać

11- POWTÓRZ WSZYSTKO

Jest coś takiego jak raport Z na koniec dnia. Mózg powtarza wszystko, czego nauczył się przed snem. Ty również powinieneś wziąć udział w tym powtórce i powtórzyć to, czego się dzisiaj nauczyłeś. Nawet jeśli wszystkie te elementy są wymienione, musisz je do pewnego stopnia powtórzyć. Jeśli chcesz mieć silne połączenia w mózgu i pamiętaj, czego chcesz, zdecydowanie nie unikaj powtórzeń.

znowu samemu

12- POWIEDZ SOBIE GŁOŚNO

Jak powiedzieliśmy wcześniej, jeśli zarejestrujesz te informacje zarówno wizualnie, dźwiękowo, jak i dotykowo, tym bardziej będą one połączone i dostępne. Jeśli mózg nie pamięta słuchu, będzie pamiętał dotyk, a jeśli nie pamięta dotyku, będzie pamiętał wzrokowo.