Wskazówki żywieniowe od eksperta, które pomogą Twojemu dziecku cieszyć się zdrowym rokiem szkolnym

NIE ZANIEDBAJ ŚNIADANIA:

Śniadanie, które jest pierwszym i najcenniejszym posiłkiem dostarczającym organizmowi niezbędnej energii, jest szczególnie ważne dla rozwoju dzieci w wieku szkolnym. Posiłek o zróżnicowanej i pożywnej zawartości, takiej jak jajka, mleko, oliwki, chleb pełnoziarnisty, pomidory, ogórki i warzywa. Śniadanie ożywia i ożywia Twoje dziecko, ułatwia mu skupienie się na lekcjach i poprawia jego sukcesy szkolne. wzrasta. Badania naukowe wykazały, że dzieci jedzące śniadanie lepiej radzą sobie z zadaniami na zajęciach. Częściej uczęszczali na zajęcia, a ich wyniki były znacznie lepsze w porównaniu z tymi, którzy nie jedli śniadania. przedstawia. Mimo to śniadanie jest najczęstszym posiłkiem pomijanym przez dzieci w wieku szkolnym z powodów takich jak poranny pośpiech do szkoły, nieprzygotowanie śniadania przez rodzinę i brak przyzwyczajeń. Zdecydowanie warto zasiąść do rodzinnego śniadania i przygotować różnorodne menu, aby śniadanie było bardziej atrakcyjne dla dzieci. Na przykład pewnego dnia tost z serem, świeżo wyciśnięty sok, garść orzechów włoskich, ogórek, pomidor, dużo zieleniny; jednego dnia menemen, oliwki, tahini – melasa, dużo zieleniny; Innego dnia można wybrać śniadanie z mlekiem i miodem oraz naleśniki.