Jeśli sezam na picie jest za dużo ...

Ważne jest zdrowe odżywianie się w sahur i iftar oraz spożywanie dużej ilości płynów, aby utrzymać zdrowie żołądka podczas postu.

Specjalista Gastroenterologii Dr. Alper Yurci, Ramadanna żołądek i podał następujące informacje na temat sposobów utrzymania zdrowia jelit:

Wolę błonnik

Zwłaszcza podczas Ramadanu karmienie pokarmami z błonnika, Picie dużej ilości płynów, powolne jedzenie posiłków i preferowanie lekkostrawnego jedzenia to nieodzowne zasady stołów.

iftarpreferowane jest lekkie jedzenie, przekąski powinny być przygotowywane po iftar szczególniesahurtakże ciężkie jedzenie Należy unikać. Iftar trudne do strawienia, ciężkie jedzenie i należy unikać pokarmów dla zwierząt.

Pacjenci z refluksem zwracają na to uwagę!

Jeśli pacjenci z refluksem chcą pościć absolutnie sahura Wznoszenia. Kładzenie się spać natychmiast po jedzeniu w Sahur zwiększa dolegliwości związane z refluksem.

Pacjenci z refluksem Od iftar do sahury, nadmiernej herbaty, konsumpcji kawy, ciasta, ciężkich deserów powinien trzymać się z daleka. jeśli

jeśli sezam na picie jest nadmierny i Pita nie powinna być spożywana, jeśli przeszkadza ludziom. Zamiast ciężkich słodyczy desery mleczne lub kompot powinien być preferowany.

Wrzody i zapalenie żołądka powinni zwracać uwagę na ilość jedzenia

Podczas Ramadanu zdrowieNależy przestrzegać ostrożnych zasad żywienia. Duże ilości spożywanego jedzenia, niestrawność, ból brzucha, nudności i wymioty przyczyny. Dlatego, aby spożywać wszystkie składniki odżywcze w niewielkiej ilości, bez wchodzenia do łóżka między iftar i sahur. Około 2 godzin temu spróbuj skompresować małą przekąskę.

Specjalne menu iftar i sahur dla osób z problemami żołądkowymi

modlitwa:
1-2 małe daty
1 szklanka zupy
1 - 2 kromki razowego chleba

15-20 minut później
1 porcja białego mięsa (kurczak, indyk lub ryba)
Ryż lub makaron z niewielkiej ilości pełnoziarnistego ryżu zamiast chleba
jogurt
sałatka

2-3 godziny później
Jedna porcja owoców

Saher
1 kawałek chudego sera, oliwki

1 jajko na twardo lub omlet
1 talerz warzyw z oliwy z oliwek
1 - 2 kromki razowego chleba
owoc
Dużo wody