Zwróć uwagę na 10 oznak niedoboru witamin!

Ważne jest, aby przyjmować witaminy prawidłowo i w odpowiednich dawkach w celu ochrony ciała i zdrowia psychicznego.

Specjalista chorób wewnętrznych Dr. Birsel Kavaklı, niedobór witaminpodał następujące informacje na temat objawów:

Dbaj o te objawy!

1- Problemy ze wzrokiem: Masz problemy ze wzrokiem, niedobór witaminy A w twoim ciele znak Kan. Niedobór witaminy A, okoStrumień oka i utrata jasności rogówki mogą powodować problemy, takie jak suszenie i ślepota nocna.

2- Długotrwałe zmęczenie:ciałoUczucie długotrwałego zmęczenia, splątania i koordynacji fizycznej może wskazywać na niedobór witaminy B1. Witamina B1 jest niezbędną witaminą, szczególnie dla produkcji energii w mózgu.

3- Pęknięcia języka i skóry: Niektóre choroby skóry i zaburzenia układu nerwowego mogą być spowodowane niedoborem witaminy B6. Zwłaszcza objawy, takie jak pękanie warg i języka lub wyprysk mogą wskazywać na niedobór witaminy B6 w organizmie. Niedobór komórek powoduje spowolnienie odnowy komórek i mogą wystąpić problemy skórne, takie jak egzema i stany zapalne.

4- niedokrwistość: Niedokrwistość może czasem być oznaką niedoboru witamin. Kwas foliowy należy do rodziny witamin z grupy B. Jest znany jako folian lub witamina B9. Brak witaminy B9 jest przyczyną, która prowadzi do anemii w ciele. Jest to rodzaj witaminy, która odgrywa ważną rolę w syntezie DNA i procesach podziału komórek.

5- zmęczenie psychiczne: Długotrwałe zmęczenie psychiczne może wskazywać na niedobór witaminy B12. Niedobór witaminy B12 jest stanem, który wpływa na sprawność umysłową. Zmęczenie psychiczne z czasem spowalnia umiejętności intelektualne. Jeśli dana osoba ma długotrwałe problemy, takie jak zapomnienie, utrata pamięci i niezdolność do koncentracji, należy to zbadać pod kątem witaminy B12.

6- Łatwo powstające siniaki i siniaki: Powstawanie siniaków lub czerwononiebieskich siniaków i plam na skórze może łatwo wskazywać na niedobór witaminy C. Ponieważ z niedoborem witaminy C ciało staje się niezdolne do wytwarzania kolagenu. Niepowodzenie w produkcji kolagenu może również powodować zniszczenie różnych tkanek w organizmie i zakłócenie naprawy tkanek.

7- Ból kości: Niedobór witaminy D w organizmie może objawiać się bólem kości, osteoporozą. Ból kości spowodowany niedoborem jest odczuwalny w całym ciele. Z czasem bólom tym może towarzyszyć osłabienie.

8- Utrata mięśni: Osłabienie i osłabienie mięśni może być spowodowane niedoborem witaminy E. Niedobór witaminy E może z czasem powodować osłabienie mięśni. Można napotkać utratę masy mięśniowej, osłabienie mięśni i związane z tym problemy z równowagą.

9- Nadmierne krwawienies: Nadmierne krwawienie w organizmie może być spowodowane niedoborem witaminy K. Długie okresy krwawienia miesiączkowego, dziąseł i krwawienia z nosa bez powodu, krew w moczu lub kale mogą również wskazywać na niedobór witaminy K.

10- Bez życia gwóźdź:włosy a problemy z obszarami paznokci mogą wskazywać na witaminę H, znaną również jako niedobór biotyny lub witaminy B7. Łupież, zrzucanie, bez życia, łamanie włosów; Należy zwrócić uwagę na objawy, takie jak szybkie łamanie, zmiękczanie, białe plamy i powolne wydłużanie paznokci.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak zrobić dietę jęczmienną?