Jeśli chcesz rzucić palenie podczas Ramadanu ...

Ocena miesiąca Ramadanu jest bardzo ważna, aby rzucić palenie, które uzależnia z powodu wielu szkodliwych substancji.

Specjalista z Działu Chorób Klatki Piersiowej Dr. Murat Apaydın, „31 maja Światowy dzień bez tytoniu” przed papieros Podał ważne zalecenia, aby pozbyć się uzależnienia.

Palenie nie jest uzależnieniem, ale uzależnieniem

Światowa Organizacja Zdrowia Według ich badań 70–80% palaczy pali uwolnieniek chciał być zdeterminowany. Palenie to tak naprawdę nawyk lub to uzależnienie, a nie uzależnienie. Ci, którzy próbują rzucić palenie bez pomocy zależność; efekty psychologiczne, behawioralne i fizyczne on ma do czynienia.

Nie dopuść, aby dopamina utrudniała rzucenie palenia

Gdy palenie jest oceniane z perspektywy behawioralnej, wzrok, herbata / kawa lub jazda samochodem bardzo silne czynniki uruchamiające, takie jak palenie Jest skuteczny w swoim działaniu. Fizyczny efekt palenia również z uzależnieniem od nikotyny jest to bezpośrednio powiązane.

Dym papierosowy szybko ustami przechodzi z płuc do krwioobiegu i Do mózgu w zaledwie 8 sekund Ustalono, że osiągnął.

Nikotyna w mózgu i układzie nerwowym wiążąc się z receptorami nikotynowymi uwalnianie substancji prowadzi. Między nimi krótkotrwałe szczęście jak dopamina podawanie substancji rzucenie palenia z powodu To staje się coraz trudniejsze.

Po iftar ciesz się tym, co jesz, a nie paleniem

Palacze psychologiczni nałógpozbyć się dowolny produkt lub mówić o wsparciu niemożliwe Uzależnienie psychiczne w walce o ujawnienie wolna wola To jest bardzo ważne.

Ramadan Niedźwiedź to okres silnej wolnej woli ludzi. W walce z psychologicznym uzależnieniem od palenia Miesiąc ramadanu To jest bardzo ważne. Według badań większość uzależnionych od papierosów To pokazuje, że pozbył się tego nawyku w Ramadanie. Dlatego Ramadan rzucić palenie należy to traktować jako szansę. W tym celu zapoznaj się z następującymi sugestiami:

- W środowiskach dla niepalących bulunulmalı.
- Po otwarciu postu jest otwarty palenie natychmiast do zawału serca Nie należy zapominać, że może to nawet powodować.

- Po rzuceniu palenia ludzie lubią jedzenie i napoje to wymaga więcej.
- Kiedy przychodzi na myśl palenie Picie 1 szklanki wody i albo jeść orzechy może być przydatne.
- Idąc za Iftarem robienie tego zmniejszy apetyt.